7 gouden regels bij lage rugpijn

Laatst bijgewerkt: november 2016
123-man-rugpijn-11-16.jpg

nieuws Lage rugpijn blijft één van de meest invaliderende problemen van onze Westerse samenleving. Drie wetenschappers van de Vrije Universiteit Brussel (Jo Nijs, hoogleraar kinesitherapie en pijnfysiologie, Maarten Moens, neurochirurg en professor neurofysiologie en Peter Vaes, hoogleraar manuele therapie en kinesitherapie) geven u 7 gouden regels. Opvolging van deze 7 geboden voor mensen met (chronische) lage rugpijn garandeert de beste kansen op herstel en voorkomt dure, maar soms nutteloze behandelingen.

1. Beweeg voldoende
Bewegen is hét voornaamste onderdeel van iedere behandeling van lage rugpijn. Daarbij maakt het niet zo veel uit wat voor lichaamsbeweging u precies doet: eender welke vorm van lichaamsbeweging vermindert lage rugpijn. Er zijn ook helemaal geen ‘gevaarlijke bewegingen’ die uw rug kunnen kwetsen. Het beste kan u een kinesitherapeut raadplegen om u bij deze lichaamsbeweging te laten begeleiden.

2. Begrijp de pijn
Rugpijn zou een gevolg zijn een beschadigde tussenwervelschijf, een ‘onstabiele’ rug of artrose. Wanneer mensen met rugpijn inzien dat dit niet zo is, en dat pijn kan blijven voortbestaan lang nadat de ‘blessure’ volledig genezen is2, gaan ze veel makkelijker over tot een actieve behandeling van hun rugpijn3. Hierbij is het leren begrijpen wat pijn is en hoe u ermee moet omgaan cruciaal.

3. Laat u niet vangen door commerciële ‘oplossingen’ voor uw lage rugpijn
Er zijn tal van ‘wondermiddelen’ voor lage rugpijn, zoals dure (andullatie)matrassen, elektrotherapietoestellen, trilplaten, kleurrijke tape, etc. Ondanks sluwe verkooppraatjes is er voor geen van deze behandelmethodes wetenschappelijke bewijs dat ze lage rugpijn kunnen genezen. Recent nog onderzochten onderzoekers van de Vrije Universiteit Brussel of het Soleve® elektrotherapietoestel van de firma Nervomatrix (http://www.nervomatrix.com/) een meerwaarde biedt voor mensen met lage rugpijn. Het toestel doorstond de kritische wetenschappelijke toetsing niet: het deed het niet beter dan de placebo groep.

4. ‘Kraken’ heeft maar een kleine toegevoegde waarde op bewegen
Of het nu een osteopaat, chiropractor of manueel therapeut is: wat de therapeut met de handen doet zal maar in beperkte mate bijdragen aan het herstel. Bovendien zullen de handen van de therapeut enkel een meerwaarde hebben als het gecombineerd wordt met bewegingstherapie (oefentherapie, sport).

5. Naalden gaan de rugpijn niet wegprikken
Of het nu dry needling of acupunctuur is, de ‘naalden’ hebben vaak wel een tijdelijk pijnstillend effect, maar zullen het rugprobleem niet genezen.

6. Chirurgie voor rugpijn is zelden de juiste oplossing
Opereren voor enkel lage rugpijn heeft een moment gekend waarbij we als hulpverleners dachten dat we iedereen met rugpijn konden genezen. Spijtig genoeg zijn we hiervan terug moeten komen en kan chirurgie enkel voor eerder zeldzame en specifieke vormen van rugpijn mogelijk een oplossing bieden. In de meerderheid van de gevallen is dus chirurgie niet aan te bevelen voor lage rugpijn als enige klacht.

7. Actieve eerder dan passieve therapieën
De voorgaande 6 geboden voor mensen met lage rugpijn zijn samen te vatten door één gouden raad: de beste manier om lage rugpijn te overwinnen is actieve therapie, waarbij de patiënt zelf aan de slag moet.


bron: http://www.vubtoday.be/nl/content/7-geboden-voor-mensen-met-lage-rugpijn
verschenen op : 09/11/2016 , bijgewerkt op 08/11/2016


pub