- dossierWat zijn de symptomen van endometriose?
- dossierMycoplasma pneumonia: van verkoudheid tot longontsteking met aanhoudende hoest
- dossierWat doen tegen een droge hoest en hoest met slijm?
- boeken/interviewsPodcast over rugpijn: 'Er zijn twee gouden regels bij rugpijn'
- dossierTibiaal Stress Syndroom (T.S.S): scheenbeenvliesontsteking of shin splints
Gorgelen met zout water tegen keelpijn en hoest
dossier
Lees ook: Van keelpijn tot keelontsteking: Wat kan je zelf doen?
Waarom gorgelen met zout water?
- keelpijn en -een keelontsteking: Wanneer je gorgelt met een zoutoplossing, wordt water onttrokken aan gezwollen slijmvliezen in de keel. Dit vermindert zwelling en ontsteking, wat verlichting kan geven bij keelpijn en andere symptomen zoals slijmproductie.
- infecties: Zout is van nature een mild antisepticum, wat betekent dat het bacteriën en andere pathogenen kan bestrijden. Door te gorgelen met zout water kunnen bacteriën, virussen, en schimmels worden geëlimineerd of geremd in hun groei, wat bijdraagt aan een snellere genezing van infecties in de keel en mond.
- allergieën, omdat gorgelen met zout water slijm en allergenen uit de keel spoelt en irritatie vermindert.
- het onderhouden van je mondhygiëne: Het zou bijdragen aan een betere mondgezondheid door bacteriën die tandvleesproblemen en slechte adem veroorzaken te verwijderen.
Dat is althans wat wordt gezegd. Maar klopt dat ook? Wat zegt de wetenschap?
Lees ook: Wat is het best bij keelpijn: koude of warme dranken?
Wetenschappelijk bewijs
- Preventie van infecties: Een studie gepubliceerd in de American Journal of Preventive Medicine toonde aan dat regelmatig gorgelen met zout water de kans op bovenste luchtweginfecties significant kan verminderen, vooral bij mensen die vatbaar zijn voor verkoudheden en keelontstekingen. Deelnemers die driemaal daags gorgelden hadden minder vaak symptomen van een verkoudheid of infectie.
- Vermindering van keelpijn: Een ander onderzoek in The Journal of Family Practice stelde vast dat het gebruik van een zoutoplossing bij keelpijn helpt bij het verminderen van pijn en ontsteking. Het werkt vaak sneller dan veel zelfzorgmiddelen zoals keelpastilles.
- Orale gezondheid: In een studie gepubliceerd in The Journal of Clinical Periodontology werd geconcludeerd dat gorgelen met zout water helpt bij het verminderen van tandvleesontsteking (gingivitis) en tandplak. Dit is vooral nuttig voor mensen met parodontale problemen of die onlangs een tandheelkundige ingreep hebben ondergaan.
Lees ook: Helpt honing bij keelpijn?
Hoe gorgelen met zout water?
Lees ook: Neusdouche: waarom onze neus spoelen met zout water?
Hoe vaak gorgelen met zout water?
- Keelpijn en slijmoplossing: 2-3 keer per dag gorgelen is meestal voldoende om verlichting te bieden en overtollig slijm te verwijderen.
- Mondhygiëne en tandvleesproblemen: Het kan ook preventief gebruikt worden, maar hou het bij een paar keer per dag om te voorkomen dat het mondslijmvlies uitdroogt.
Doe het sowieso niet vaker dan 5 keer per dag, anders kan het leiden tot irritatie van het mondslijmvlies en uitdroging van de keel.
Lees ook: Wat doen tegen een droge hoest en hoest met slijm?
Bronnen:
https://www.webmd.com
https://www.healthline.com
https://www.medicalnewstoday.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov