Wandelen voorkomt heupbreuken bij oudere vrouwen

nieuws Postmenopauzale vrouwen die wekelijks gedurende één uur wandelen, zien hun risico op een heupbreuk met 6% dalen over een periode van 12 jaar, in vergelijking met vrouwen die geen enkele vorm van lichaamsbeweging hebben. Bij vrouwen die 4 uur per week wandelen ligt het risico 40% lager, bij 8 uur per week wandelen daalt het risico met 55%.
Dat blijkt uit een recent Amerikaans onderzoek bij ruim 61.000 postmenopauzale vrouwen tussen 40 en 77 jaar.
Ook andere vormen van fysieke activiteit kunnen het risico op heupbreuken verminderen. Zo werd bv. vastgesteld dat vrouwen die 10 uur per week rechtstaan, tot 28% minder risico op heupbreken hebben, vrouwen die 55 uur per week rechtstaan hebben 46% minder kans op een heupbreuk in vergelijking met vrouwen die het meest van hun tijd zittend doorbrengen.
Heupbreuken zijn een belangrijke oorzaak van langdurige bedlegerigheid en van vroegtijdig overlijden bij oudere vrouwen.

bron: Journal of the American Medical Association 13 November 2002, p. 2300-2306

Laatst bijgewerkt: oktober 2019
Je Groeipakket via Infino? Kinderspel! Je Groeipakket via Infino? Kinderspel!
Infino

Jouw startbedrag en Groeipakket, tijdig en correct uitbetaald, zonder gedoe, mèt goed advies en duidelijke info? Dat kan bij Infino. Bovendien maak je de wereld zo nog een stukje duurzamer.

Vraag je startbedrag aan in 1, 2, 3!

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram