Sociale angststoornis: als verlegenheid je sociaal leven beïnvloedt
In dit artikel
Sociale angststoornis: als verlegenheid je sociaal leven beïnvloedt
dossier
In tegenstelling tot verlegenheid – dat een persoonlijkheidstrekje is – kan sociale angst iemand belemmeren in zijn dagelijks functioneren. In bepaalde sociale situaties met vreemden en/of bekenden zal iemand met deze aandoening bang zijn om bekeken te worden, te blozen, te trillen, te stotteren, kritiek te krijgen of de verkeerde dingen te doen of zeggen. Hij zal deze situaties dan ook proberen te vermijden, of alcohol en/of kalmeermiddelen gebruiken om er beter mee te kunnen omgaan.
Lees ook: Blozen (flushing of blushing): waarom worden we rood en wat kan je eraan doen?
Oorzaak
Er zijn verschillende factoren die kunnen meespelen bij het ontwikkelen van een sociale fobie:
- Erfelijkheid en opvoeding: de ene persoon is kwetsbaarder voor een sociale angststoornis dan de andere. Dit kan deels komen door erfelijkheid, maar ook omdat je omgeving een rol speelt bij het ontwikkelen van sociale angst. De manier waarop iemand met angst omgaat, is voor een deel aangeleerd.
- Bepaalde stoffen (neurotransmitters) in het bloed en in het zenuwstelsel.
- Ervaringen uit het verleden: als je vroeger werd gepest bijvoorbeeld, kan je vertrouwen in anderen aangetast zijn, wat je extra kwetsbaar maakt bij sociale contacten.
- Bepaalde groepen zijn gevoeliger voor het ontwikkelen van een angststoornis. Dit geldt voor mensen die alleen wonen, werkloos zijn, verslavingsproblemen hebben, lager opgeleid zijn, een trauma hebben...
Lees ook: Verlegen zijn: hoe kan je verlegenheid overwinnen?
Kenmerken
De meeste kenmerken van een sociale angststoornis zijn kenmerken die bij elke vorm van angst optreden:
- Snellere of moeilijkere ademhaling
- Je krijgt het warm of je begint te zweten
- Hogere hartslag met eventueel hartkloppingen
- Gespannen spieren
- Duizeligheid
- Gevoel van misselijkheid
Daarnaast zijn enkele symptomen kenmerkend voor sociale angst:
- Het gevoel hebben dat je bekeken wordt
- Moeilijkheden ervaren bij het maken van sociaal contact
- Erg veel bezig zijn met wat een ander van je vindt, bang zijn dat een ander je raar vindt
- Vermijden van sociale situaties (afspreken met mensen, op restaurant gaan, maar ook dagdagelijkse situaties zoals naar de winkel gaan, de bus of trein nemen,…)
Lees ook: Welke soorten persoonlijkheidsstoornissen bestaan er en wat zijn de symptomen?
Behandeling
Sociale angst overwinnen, doe je het best met therapeutische begeleiding, al dan niet ondersteund met medicatie. Een therapeut leert je hoe je anders kan omgaan met de
angst: hij helpt je gedachtepatronen te veranderen en leert je methodes aan die je goed kunnen laten voelen in sociale situaties.
Een therapievorm die men vaak aanraadt bij sociale angststoornis is
cognitieve gedragstherapie. Ook assertiviteitstraining kan zinvol zijn. Eventueel kan je je behandeling aanvullen met
relaxatietherapie waarbij men de focus legt op leren ontspannen en omgaan met
stress.
Angstmedicatie kan de symptomen onderdrukken en sociaal contact opnieuw mogelijk maken. Toch wordt de oorzaak niet aangepakt en zijn er risico’s aan verbonden. Vraag steeds raad aan je huisarts.
Lees ook: Brainspotting-therapie: emoties, trauma's en pijn verwerken door oogbewegingen
Bronnen:
Laatst bijgewerkt: februari 2022
Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.
