Voedingsstoffenbehoefte voor zwangeren
                            
                        dossier
Tabel 2: Gemiddelde dagelijkse voedingsstoffenbehoefte voor zwangeren
| 
 Energie vanaf 10e week  | 
 2150 kcal + 180 kcal  | 
| 
 Eiwitten vanaf 10e week  | 
 64,5 g + 14 g  | 
| 
 Vetten  | 
 30 energie%  | 
| 
 Koolhydraten  | 
 55-75 energie%  | 
| 
 Vezels  | 
 15-22 g/1000 kcal  | 
| 
 Calcium  | 
 1200 mg  | 
| 
 Fosfor  | 
 1000 mg  | 
| 
 Magnesium  | 
 480 mg  | 
| 
 Natrium  | 
 575-3500 mg  | 
| 
 Chloor  | 
 750-4600 mg  | 
| 
 Kalium  | 
 1600-3100 mg  | 
| 
 IJzer  | 
 10 mg  | 
| 
 Zink  | 
 15 mg  | 
| 
 Selenium  | 
 70 µg  | 
| 
 Jodium  | 
 200 µg  | 
| 
 Koper  | 
 1,1 mg  | 
| 
 Mangaan  | 
 2,0-5,0 mg  | 
| 
 Molybdeen  | 
 75-250 µg  | 
| 
 Vitamine A  | 
 700 RE  | 
| 
 Vitamine D  | 
 10 µg  | 
| 
 Vitamine E  | 
 16-20 mg  | 
| 
 Vitamine C  | 
 90 mg  | 
| 
 Vitamine B1 vanaf 10e week  | 
 0,9 mg 1 mg  | 
| 
 Vitamine B2  | 
 1,6 mg  | 
| 
 Vitamine B6  | 
 1,4 mg  | 
| 
 Vitamine B12  | 
 1,6 mg  | 
| 
 Foliumzuur (B9)  | 
 400 µg (of 0,4mg)  | 
| 
 Biotine (B8)  | 
 15-100 µg  | 
| 
 Niacine (B3)  | 
 14 mg  | 
| 
 Panthoteenzuur (B5)  | 
 3-12 mg  | 
Bron: Voedingsaanbevelingen voor België (1997)






            
            
            




