Meditatie en bewegen helpt tegen verkoudheid

Laatst bijgewerkt: maart 2020
123-3vr-jogging-lopen-sport-170-08.jpg

nieuws Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine.

Bij de studie waren 150 mensen betrokken. 50 daarvan volgden een trainingsprogramma van 8 weken, waarbij wekelijks 2,5 in groep werd geoefend (lopen, wandelen, aerobics of fietsen), plus nog eens 45 minuten per dag individueel bewegen. Een tweede groep volgde gedurende 8 weken een meditatieprogramma (mindfulness). De derde groep kreeg geen specifieke opdrachten. Vervolgens werden de proefpersonen gevolgd tijdens het griepseizoen. In de meditatiegroep kregen 27 een luchtweginfectie, in de oefengroep 26 en in de groep zonder instructies 40. De proefpersonen in de oefen- en meditatiegroep waren gemiddeld 5 dagen ziek, tegenover 9 dagen in de laatste groep. De proefpersonen in de meditatiegroep hadden ook minder erge klachten.




Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden. Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden.
Phonak

De impact van gehoorverlies op onze levenskwaliteit wordt vaak onderschat. Test vandaag nog jouw gehoor met de gratis online hoortest.

Test nu je gehoor...

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram