Podcast: hoe krijg je meer spieren?

123-krachttraining-sport-gewichth-07-17.jpg

boeken-interviews

"Iedereen zou aan krachttraining moeten doen, maar dat geldt vóóral voor mensen vanaf 40 jaar". Dat zegt personal trainer Patrick O’Donnell in deze aflevering van Gezond Gesprek, een podcast van onze Nederlandse collega's bij gezondheidsnet.nl. Bij veel mensen daalt de spiermassa bij het ouder worden. Dat is jammer, want spieren zijn heel goed voor de gezondheid. Ze geven je meer kracht en energie, verhogen de stofwisseling, zorgen dat je langer vitaal blijft en ze verbeteren je figuur. Maar wat is nu de beste manier van trainen, zodat je spiermassa echt toeneemt? Luister naar alle tips en trucs van O’Donnell.

Lees ook: Cardio- of krachttraining: wat is beter om af te vallen?

Lees ook: Trainingsschema krachttraining: deze oefeningen kan je thuis doen

auteur: Sofie Van Rossom, gezondheidsjournalist
Laatst bijgewerkt: mei 2023

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram