Podcast: hoe krijg je meer spieren?

"Iedereen zou aan krachttraining moeten doen, maar dat geldt vóóral voor mensen vanaf 40 jaar". Dat zegt personal trainer Patrick O’Donnell in deze aflevering van Gezond Gesprek, een podcast van onze Nederlandse collega's bij gezondheidsnet.nl. Bij veel mensen daalt de spiermassa bij het ouder worden. Dat is jammer, want spieren zijn heel goed voor de gezondheid. Ze geven je meer kracht en energie, verhogen de stofwisseling, zorgen dat je langer vitaal blijft en ze verbeteren je figuur. Maar wat is nu de beste manier van trainen, zodat je spiermassa echt toeneemt? Luister naar alle tips en trucs van O’Donnell.