Warming-up voorkomt knie- en enkelletsel

nieuws Een nieuw Noors onderzoek heeft andermaal aangetoond dat een aangepaste warming-up voor het sporten de kans op knie- en enkelletsels bij jongeren kan verminderen.
Het onderzoek had betrekking op 1837 jonge handbalspelers (1.586 meisjes en 251 jongens). Bij 129 werden tijdens één seizoen acute knie- en enkeltrauma’s vastgesteld, waarvan 81 in de controlegroep (zonder specifieke warming-up) en 48 in de interventiegroep (met aangepaste warming-up). Ook het aantal geblesseerde spelers was in de interventiegroep lager dan in de controlegroep: 4,8% tegenover 8,6%.

Volgens de auteurs zou preventieve training gericht op lopen, draaien en valtechniek, en op neuromusculaire controle, balans en kracht, een integraal onderdeel moeten zijn van sportprogramma’s voor jongeren.