nieuws
Saunagebruik is veilig voor hart- en hypertensiepatiënten bij wie de ziekte gestabiliseerd of (medicinaal) onder controle is.
Hartpatiënten doen er toch best aan om met hun arts te bespreken of sauna voor hen toegelaten is.
Voor volgende hartpatiënten is sauna af te raden:
- ernstige, niet geregelde hypertensie
- ernstige orthostatische hypotensie (lage bloeddruk)
- onstabiele angina pectoris (hartkramp)
- recente (minder dan 8 weken) hart- of vaatproblemen, bv. hartaanval
- ernstige aorta-stenose
-
Veiligheidstips:
- ga niet naar de sauna onmiddellijk na een lichamelijke inspanning. Dit kan leiden tot een daling van de bloeddruk, met flauwvallen tot gevolg.
- geen bloeddrukverlagende geneesmiddelen nemen voor de sauna; transdermale nitroglycerine-patches verwijderen in de sauna;
- Begin de sauna altijd met een warm voetbad en droog de voeten zorgvuldig af;
- houd u rustig en ontspannen in de sauna,
- leg u in de temperatuur die u goed verdraagt (eerder 60° dan 100°C) en nooit te lang (max. een tiental min).
- de laatste twee minuten ga je rechtop zitten om je bloedsomloop te bevorderen, zodat je niet duizelt bij het opstaan.
- neem even de tijd om op adem te komen voor u aan de afkoeling begint; ga eventueel wat wandelen in de buitenlucht
- bij de afkoeling begint u best geleidelijk, van beneden naar boven (naar het hart toe werken); koudwaterbaden zijn niet aan te raden voor hartpatiënten (vanwege de sterke verhoging van de bloeddruk)
- neem na de afkoeling ongeveer een kwartier rust
- drink overvloeding tijdens en na de sauna
- Geen alcohol voor of tijdens de sauna
- Verlaat de saunakabine onmiddellijk als u zich niet goed voelt
 |
 |
