'Whey protein shake': wat doet eiwitpoeder voor je spieropbouw?

Eiwitten (proteïne) helpen bij het onderhoud van botten en spieren, weefselherstel en de spijsvertering. Maar ook als je aan spiermassa wil winnen, zijn eiwitten essentieel. Is zo'n proteïneshake gezond voor wie vaak aan krachttraining doet? En waarop moet je letten als je eiwitpoeder kiest?

Lees verder

Valpreventie ouderen: tips om vallen te voorkomen

Door een verminderd herstelvermogen en een hoger risico op complicaties zoals infecties en trombose kan een val bij ouderen leiden tot langdurige ziekenhuisopnames of zelfs blijvende invaliditeit. Hoe kan je het risico op vallen verkleinen als je ouder wordt?

Lees verder

Magnolia is eetbaar: wat kan je met de bloemen doen?

Magnoliabloemen zijn een van de eerste bloesems die in de Belgische lente opengaan. Ze bloeien voordat er bladeren aan de boom zitten en staan op artistiek knoestige kale takken. Wist je dat de bloemen niet alleen sierlijk, maar ook eetbaar zijn?

Lees verder

Waarom ga je vanavond weer te laat naar bed?

Moe wakker worden, je voornemen vroeger naar bed te gaan, en toch opnieuw te laat onder de wol kruipen. Herkenbaar? Onderzoeker Liese Exelmans onthult waarom we in deze vicieuze cirkel belanden – én wat we eraan kunnen doen.

Lees verder