Waarom word je dik van slecht slapen?

Haal je regelmatig een nachtje door of lig je 's nachts uren wakker? Dan kan dat je zomaar een paar extra kilo's opleveren. Ja echt, van slecht slapen word je dikker. In dit college van Universiteit van Nederland vertelt Femke Rutters (Amsterdam UMC) hoe dat komt.

Lees verder

Waarom en hoe moet je je blaas volledig leegplassen?

Blaasretentie of urineretentie houdt in dat je niet spontaan kan plassen bij een volle blaas of dat je niet in staat bent om je blaas helemaal te legen. Dat is nochtans belangrijk. We vertellen je waarom, en hoe je dat kan doen.

Lees verder

Een verstoorde hormoonbalans herkennen en herstellen

Je stofwisseling, vruchtbaarheid en stemming zijn maar enkele zaken die bepaald worden door je hormonen. Deze stoffen bepalen de werking van heel veel verschillende organen en weefsels. Te weinig of te veel van een bepaald hormoon kan een grote impact hebben op je hele lichaam.

Lees verder

Wanneer, hoeveel en wat moet je eten als wielrenner?

Als je te weinig of op het verkeerde moment eet, zal je voelen dat je benen zwaarder worden en je concentratie afneemt. Goed eten voor, tijdens en na het wielrennen helpt om energiedips te vermijden en meer plezier te halen uit je fietsrit.

Lees verder