Gerelateerde artikels
Hoe kan je buikgriep voorkomen?
In dit artikel
Hoe kan je buikgriep voorkomen?
dossier
Buikgriep (gastro-enteritis) is een veelvoorkomende maag- en darmziekte, meestal veroorzaakt door virussen zoals norovirus of rotavirus. Hoewel buikgriep vaak vanzelf overgaat, kan het erg vervelend zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om buikgriep te voorkomen en de verspreiding van het virus te beperken.
1. Handen wassen: de beste manier om buikgriep te vermijden
Een van de belangrijkste preventiemethoden is regelmatig en grondig handen wassen:
- Was je handen na gebruik van het toilet.
- Was je handen voor het bereiden of eten van voedsel.
- Was je handen na contact met zieke personen of hun spullen.
Tip: Handalcohol is handig onderweg, maar zeep en water zijn effectiever tegen buikgriepvirussen zoals norovirus.
Lees ook: Bescherm jezelf tegen infecties: zo was je je handen correct
2. Hygiëne in huis voor een gezonde omgeving
Virussen blijven soms urenlang op oppervlakken aanwezig. Zo kun je de verspreiding van buikgriep beperken:
- Maak oppervlakken schoon met een chlooroplossing (1 deel chloor op 40 delen water), vooral toiletten, deurklinken en keukenoppervlakken.
- Gebruik aparte handdoeken voor zieke personen en vervang ze dagelijks.
- Was kleding, beddengoed en handdoeken van zieke personen apart en op een hoge temperatuur.
- Draag wegwerphandschoenen bij het opruimen van braaksel of ontlasting.
3. Voedselveiligheid helpt buikgriep voorkomen
Sommige voedingsmiddelen kunnen virussen bevatten. Volg deze tips:
- Was groenten en fruit goed.
- Vermijd rauwe schaal- en schelpdieren.
- Zorg dat vlees en gevogelte goed doorbakken zijn.
4. Beperk contact bij ziekte
Om buikgriep te vermijden bij anderen:
- Blijf thuis als je ziek bent.
- Beperk contact met huisgenoten totdat de klachten volledig verdwenen zijn.
- Voor jonge kinderen kan het rotavirusvaccin extra bescherming bieden.
5. Extra preventietips
- Ventileer regelmatig de ruimtes in huis.
- Desinfecteer speelgoed en veelgebruikte voorwerpen, vooral bij jonge kinderen.
- Zorg voor voldoende afstand tot zieke personen als dat mogelijk is.
Buikgriep voorkomen is vooral een kwestie van goede hygiëne, veilige voedselpraktijken en slimme voorzorgsmaatregelen in huis. Door regelmatig handen te wassen, oppervlakken schoon te houden en contact met ziektekiemen te beperken, verklein je de kans op besmetting aanzienlijk.
Bronnen:
www.rivm.nl
www.thuisarts.nl
www.voedingscentrum.nl
