Klassiek regime van dieet en bewegen helpt om af te vallen

nieuws Nieuw onderzoek wijst uit dat een regime van dieet en bewegen inderdaad helpt bij afvallen, ook bij ernstig obese patiënten. Dat toont een onderzoek in het Journal of the American Medical Association (JAMA) bij 130 ernstig obese volwassenen (BMI: 35-39,9) aan. De hele groep werd op een dieet gezet. De ene helft begon direct met sporten, en de andere helft pas na zes maanden. Na een jaar bleek dat 78 procent van de deelnemers het programma had volgehouden. Na een halfjaar was de sportende groep gemiddeld 10,9 kilo kwijt, tegenover 8,2 kilo bij de niet-sporters. Aan het einde van het jaar was het verschil in gewichtsverlies in beide groepen even groot, met 12,1 kilo tegenover 9,9 kilo bij de late sporters. De hele groep deelnemers kreeg een slankere taille, minder buikvet, minder vet in de lever, een lagere bloeddruk en minder insulineresistentie. Bewegen gaf extra voordelen voor de taille-omtrek en het vet in de lever.

bron: JAMA 2010; 304(16): 1795-1802

Laatst bijgewerkt: augustus 2019
Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden. Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden.
Phonak

De impact van gehoorverlies op onze levenskwaliteit wordt vaak onderschat. Test vandaag nog jouw gehoor met de gratis online hoortest.

Test nu je gehoor...

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram