Gerelateerde artikels
Lichaamstaal: zo zie je wat iemand écht van je vindt
In dit artikel
Lichaamstaal: zo zie je wat iemand écht van je vindt
dossier
Psycholoog Guldan Turgut van de Vrije Universiteit Amsterdam legt in een online college van Universiteit van Nederland uit hoe je lichaamstaal leert herkennen bij anderen én hoe je die kennis kunt inzetten om zelf sterker over te komen. Ideaal voor sollicitaties, dates en gesprekken waarin je indruk wilt maken. We vatten de info voor je samen.
Wat zijn micro-expressies?
Micro-expressies zijn heel korte, onbewuste gezichtspiertjes die emoties verraden. Onze 43 gezichtsspieren communiceren precies wat we voelen, ook als we dat liever niet willen. Deze mini-bewegingen gebeuren sneller dan woorden en zijn bijna onmogelijk te verbergen. Ze geven waardevolle informatie over hoe iemand zich écht voelt of over jou denkt.
Voorbeelden van emoties die micro-expressies onthullen:
- Blijdschap
- Angst
- Boosheid
- Walging
- Minachting
- Verrassing
Door micro-expressies te herkennen, kun je gesprekken gerichte sturen en situaties beter inschatten.
Hoe herken je emoties aan micro-expressies?
Tijdens sollicitaties of gesprekken is het handig om te letten op subtiele gezichtsbewegingen.
- Verrassing: wenkbrauwen omhoog, ogen wijd open, mond valt open.
- Angst: vergelijkbaar met verrassing, maar de wenkbrauwen kantelen naar beneden.
- Blijdschap: oprechte glimlach omvat mondhoeken omhoog, wang omhoog en kraaienpootjes bij de ogen.
- Neppe glimlach: alleen mondhoeken omhoog, ogen blijven minder betrokken.
Door deze signalen te herkennen, kun je het gesprek beter sturen en inschatten hoe de ander zich voelt.
Lichaamstaal tijdens een sollicitatie of gesprek
Micro-expressies zijn krachtig, maar je kunt niet direct beïnvloeden wat je gezicht laat zien. Waar je wel invloed op hebt, is je lichaamshouding en stemgebruik.
Zelfverzekerd overkomen met lichaamstaal
Een zelfverzekerde houding maakt een groot verschil:
- Rechte rug, schouders naar achteren
- Doelgerichte stappen, ruime bewegingen
- Adequaat oogcontact
- Brede, soepele bewegingen
Een goede loophouding straalt niet alleen zelfvertrouwen uit, maar beïnvloedt ook hoe jij je voelt. Onderzoek bij vechtsporters toont aan dat een zelfverzekerde binnenkomst de uitkomst van een match kan beïnvloeden.
Stemgebruik optimaliseren
Een krachtige stem versterkt je boodschap:
- Lage stemtoon: straalt rust, autoriteit en kalmte uit
- Hoge stemtoon: kan energiek overkomen, maar ook nerveus of onzeker
- Let op upward talking: zinnen die vragend klinken, kunnen onzekerheid uitstralen
Door bewust te oefenen met stemgebruik, kun je tijdens belangrijke gesprekken krachtig, overtuigend en betrouwbaar overkomen.
Het geheim van congruente communicatie
De sleutel tot succesvol communiceren is consistentie tussen woorden, lichaamstaal en stemgebruik. Wanneer lichaamstaal en stem niet overeenkomen met wat je zegt, ontstaan signalen van twijfel of onbetrouwbaarheid. Mensen vertrouwen vaak non-verbale signalen meer dan woorden, vooral bij een eerste indruk. In slechts een tiende van een seconde vormen anderen een oordeel over jou.
Tips voor een goede indruk
- Observeer micro-expressies: herken emoties zoals blijdschap, minachting of verrassing.
- Let op je houding: sta en loop doelgericht en zelfverzekerd.
- Gebruik je stem bewust: vermijd hoge, piepende tonen; kies een rustige, stevige toon.
- Wees congruent: zorg dat je woorden, lichaamstaal en stem elkaar ondersteunen.
- Straal blijdschap en rust uit: dat maakt anderen op hun gemak en bevordert een positieve interactie.
Met deze strategieën kun je je communicatie naar een hoger niveau tillen en een positieve indruk maken in zowel persoonlijke als professionele situaties.
Bron:
