Is het ongezond om je scheten in te houden?

video

Lees ook: Veroorzaken kolen winderigheid of krampen?

Lees ook: Winderigheid en een opgeblazen gevoel: misschien heb je last van SIBO?

Lees ook: Zegt de geur van een wind iets over je gezondheid?

Winderigheid: een normaal verschijnsel van de spijsvertering

Winderigheid, of het laten van scheten, is een volkomen normaal fysiologisch proces. Dagelijks produceert het menselijk lichaam gemiddeld 0,5 tot 2 liter darmgas, verspreid over zo’n 10 tot 20 winden per dag. Deze gassen ontstaan deels door het inslikken van lucht tijdens het eten of praten, en deels door fermentatieprocessen in de dikke darm. De bacteriën in de dikke darm – het microbioom – spelen hierbij een belangrijke rol. Zij helpen bij de afbraak van moeilijk verteerbare voedingsstoffen, zoals voedingsvezels in groenten, peulvruchten en granen. Tijdens dit fermentatieproces komen gassen vrij, waaronder stikstof, koolstofdioxide, methaan en in kleinere hoeveelheden zwavelverbindingen. Deze laatste zijn vaak verantwoordelijk voor de typische geur van een scheet.

De frequentie en geur van winderigheid kunnen sterk variëren per persoon en hangen af van het dieet, de samenstelling van het microbioom en de algemene spijsverteringsgezondheid. Voeding rijk aan vezels, zoals uien, bonen, koolsoorten en volkorenproducten, kan de gasproductie verhogen, wat niet noodzakelijk duidt op een probleem, maar eerder op een gezonde darmwerking.

Hoewel het soms als sociaal ongemakkelijk wordt ervaren, is winderigheid zelden een teken van een onderliggend gezondheidsprobleem. In sommige gevallen kan overmatige of sterk veranderende gasvorming wel wijzen op aandoeningen zoals lactose-intolerantie, een prikkelbare darm of een verstoorde darmflora. Indien klachten zoals aanhoudende buikpijn, opgeblazen gevoel of sociaal hinderlijke winderigheid optreden, is het raadzaam medisch advies in te winnen. Diagnostische onderzoeken zoals een ademtest of een voedingsdagboek kunnen dan nuttig zijn.

Het bewust onderdrukken van winderigheid is op zich niet gevaarlijk, maar kan tijdelijk ongemak veroorzaken, zoals een opgezet gevoel of buikkrampen. Gassen die niet ontsnappen, blijven zich opstapelen tot ze op een later moment het lichaam verlaten.

Tot slot is het belangrijk om winderigheid in de juiste context te plaatsen: het is een natuurlijk onderdeel van een goed functionerende spijsvertering. Pas wanneer het gepaard gaat met klachten of een impact heeft op het dagelijks functioneren, kan verder onderzoek aangewezen zijn.

Lees ook: 12 tips om winderigheid te voorkomen