- dossierHoe testosteron verhogen?
- dossierLichte slaper: waarom wordt mijn baby zo snel wakker?
- dossierMenopauze: wat kan je zelf doen tegen overgangsklachten?
- dossierWat zijn de oorzaken van vaginale droogheid en wat kan je eraan doen?
- boeken/interviewsAls koppel apart slapen: nefast voor je relatie of net goed?
Slaaptekort slecht voor testosteron
nieuws
Een chronisch slaaptekort heeft dramatische gevolgen voor het testosterongehalte. Dit hormoon is niet alleen belangrijk voor de seksuele prestaties, maar is ook nodig voor de opbouw van spieren en botten.
In een studie van de universiteit van Chicago (gepubliceerd in The Journal of the American Medical Association) werden 10 gezonde jonge mannen van gemiddeld 24 jaar onderzocht. Ze sliepen gedurende 3 dagen gemiddeld 10 uren per nacht, en dan gedurende één week minder dan 5 uren. Na die week daalde het testosterongehalte in hun bloed met gemiddeld 10 tot 15%, wat direct effect had op hun libido, concentratievermogen, welbevinden enz.