Hara Hachi Bu: de Japanse methode om af te vallen en langer te leven

Hara Hachi Bu of Hara hachi bun me is een Japanse culturele en voedingsgewoonte die letterlijk “eten tot 80% vol” betekent. Hara Hachi Bu helpt de calorie-inname en de daarmee gepaard gaande gezondheidsproblemen te beperken. Hoe werkt deze methode?

Lees verder

Kawtar Ehlalouch in de podcast ‘Kopsporters’: ‘Ik heb geen man meer nodig

ADVERTORIAL
In onze drukke samenleving is mentale gezondheid belangrijk, en sporten helpt daarbij. Basic-Fit lanceert daarom Body & Mind-programma’s voor meer energie, betere slaap en minder stress. Samen met Flair maakten ze de podcast ‘Kopsporters’, over hoe bewegen je mentale welzijn verbetert. Bekijk nu de vierde aflevering met Kawtar Ehlalouch (28).

Lees meer,...

Sulfietallergie en -intolerantie: symptomen en welke producten vermijden?

Sulfieten zijn conserveermiddelen die vaak voorkomen in wijn, gedroogd fruit en verwerkte aardappelen. Meestal onschuldig, maar bij gevoelige mensen – vooral astmapatiënten – kunnen ze heftige reacties uitlokken. Welke voeding moet je vermijden bij een sulfietintolerantie, en hoe herken je ze?

Lees verder

Word je sneller ziek als je slecht slaapt?

Veel mensen denken dat slaapgebrek de kans vergroot om ziek te worden. En nu is daar ook overtuigend wetenschappelijk bewijs voor. Uit onderzoek blijkt dat te weinig slaap je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid of andere virussen.

Lees verder