Meditatie beïnvloedt hersenen

nieuws Uit een nieuwe studie in Psychiatry Research (januari 2011) blijkt dat meditatie en mindfulness ervoor zorgt dat mensen minder angst en stress ervaren, beter kunnen leren en een beter geheugen krijgen. Zestien proefpersonen namen acht weken lang deel aan een meditatieprogramma.

De proefpersonen mediteerden elke dag een half uurtje. Voor en na het experiment werd een hersenscan gemaakt. Na het meditatieprogramma hadden de proefpersonen een veel grotere dichtheid grijze stof in de hippocampus. Dit deel van de hersenen is o.m. verantwoordelijk voor het leren en onthouden. De dichtheid in de amygdala – een deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor angst en stress – nam daarentegen af.