Welke rol speelt voeding bij (on)vruchtbaarheid?

nieuws Volgens een studie in Italië die werd voorgesteld op het jaarlijkse congres van de ESHRE in Lisbonne speelt voeding een belangrijke rol bij vruchtbaarheid van mannen en vrouwen. De onderzoekers volgden meer dan 1000 mannen en vrouwen gedurende meer dan één jaar. Diegenen die het voorbije jaar een kind hadden gekregen, werden als 'vruchtbaar' bestempeld, diegenen die na één jaar geen kind hadden als 'onvruchtbaar'.

• De vruchtbare proefpersonen waren vaker niet-roker dan de onvruchtbare personen. 91% van de vruchtbare vrouwen en 72% van de vruchtbare mannen rookte niet.
• Vruchtbare personen dronken minder alcohol dan de onvruchtbare personen: 94% van de vruchtbare vrouwen dronk minder dan 1 l alcohol per week, terwijl 65% van de onvruchtbare mannen meer dan 1l per week dronk.
• Vruchtbare mannen en vrouwen aten vaker vijf porties groenten en fruit per week dan onvruchtbare mannen of vrouwen.
• Vruchtbare mannen en vrouwen aten vaker 2 tot 4 eieren per week in vergelijking met niet-vruchtbare mannen en vrouwen.
• Er werden geen verschillen vastgesteld in consumptie van granen, rood vlees, gevogelte en vis.

Er kunnen meerdere verklaringen zijn voor deze verschillen.
• Mono-onverzadigde vetzuren in o.a. eieren, avocado's en noten, en poly-onverzadigde vetzuren in o.a. noten en vette vis zijn gunstig voor de vruchtbaarheid.
• Bonen, noten en groenten bevatten veel ijzer n foliumzuur, wat gunstig is voor de ovulatie.
• Voeding rijk aan antioxidantia zoals groenten en fruit beschermen de zaadcellen tegen beschadiging.
• Voeding rijk aan zink (zoals groenten) en selenium (zoals eieren) zijn gunstig voor het testosterongehalte.

Laatst bijgewerkt: juli 2022
Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden. Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden.
Phonak

De impact van gehoorverlies op onze levenskwaliteit wordt vaak onderschat. Test vandaag nog jouw gehoor met de gratis online hoortest.

Test nu je gehoor...

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram