Lezen is beste middel tegen stress

nieuws Onderzoek aan de universiteit van Sussex (GB) toont aan dat zes minuten lezen het stressniveau van proefpersonen met 68 procent laat dalen. Het feit dat iemand zich moet concentreren tijdens het lezen, helpt hart en spieren ontspannen, menen de onderzoekers. Lezen werkt beter dan het luisteren naar muziek, een kop thee drinken of een wandeling doen.

Bij muziek beluisteren is de daling 61 procent, door thee te drinken zakt de stress met 54 procent en door een wandeling met 42 procent. Een computerspel spelen helpt niet om rustig te worden. Het stressniveau daalt weliswaar met 21 procent, maar de hartslag blijft even hoog.