Verdere praktische tips bij R S I

reserve - documenthouders
-Consequenties voor de documenthouder


-

Documenthouders

De hoogte van de monitor/ de kijkhoek en documenthouders

Kijkhoek
Computerwerk is werk met een korte kijkafstand. Tijdens het verrichten van werk met een korte kijkafstand moet het oog sterk accomoderen. Wanneer het document zich lager bevindt is het oog beter in staat om te accomoderen. U kunt dit zelf ervaren door een document met tekst op armlengte en op ooghoogte voor het lichaam te houden. Breng dit document daarna dichter bij het oog totdat de tekst wazig wordt, wanneer u het document daarna lager houdt met gelijke kijkafstand en gelijke hoofdpositie, zult u merken dat de tekst weer scherp wordt.
U ziet dit ouderen ook vaak doen wanneer ze de krant proberen te lezen, ze houden de tekst ver weg en leggen het hoofd daarna in de nek om zo de accomodatie te vergroten (het hoofd in de nek leggen heeft hetzelfde effect als het lager brengen van de tekst). De ideale kijkhoek voor de ogen bij leeswerk/computerwerk ligt tussen de 15º en 50º.

Uitdrogen van de ogen
Een andere belasting bij beeldschermwerk is het uitdrogen van het oog. Bij een hoge positie van de monitor moet het ooglid meer opgetrokken worden, waardoor het oog meer uitdroogt. Ook dit kunt u zelf uittesten door een tekst op ooghoogte te houden en deze geconcentreerd te lezen, u zult merken dat u dan al snel de neiging heeft om te knipperen (het oog droogt uit). Terwijl dit bij een lage positie veel minder is. Ter info: tijdens beeldschermwerk droogt het oog ook uit doordat de knipperfrequentie tijdens beeldschermwerk afneemt.

Dynamische nekbelasting
Veel gebruikers kunnen niet blind typen, ze moeten met de ogen dus wisselen tussen het toetsenbord en de tekens op het beeldscherm. Waneer de monitor hoog (bijv. OP ooghoogte staat) dan moet de nek continu buigen en strekken om op het beeldscherm te kijken en daarna op het toetsenbord. Een hoge positie van de monitor geeft dus een grotere dynamische belasting van de nek. Of anderom geredeneerd een lage monitorpositie verlaagd de nekbelasting. U kunt dit ook zien op onze website: www.ergobrain.com/monitor

De ooghoogte is gemiddeld: 54,8 cm. en ligt in 90% van de gevallen tussen de 51,1 cm en 58,1 cm. In de praktijk is de ooghoogte vaak zelfs lager, doordat gebruikers met een gebogen rug zitten, of doordat gebruikers tijdens dynamisch zitten achterover leunen.

Lage monitorpositie
Uit onderzoek blijkt verder dat een lagere monitor positie geen grotere nekbelasting veroorzaakt (Turville and colleagues 1998, Sommerich and colleagues 1998). En zelfs een hogere productiviteit bewerkstelligt (Sommerich and colleagues 1998).

Hoogte documenthouder
Indirect hebben deze gegevens invloed op de hoogte van de onderzijde van het beeldscherm. En dus op de ideale hoogte van een documenthouder (achterzijde). Deze ideale hoogte voor een documenthouder ligt gemiddeld tussen de 12 en 18 cm.
Bij een ideale instelling van de documenthouder is de achterzijde 2 cm. lager dan de onderzijde van het beeldscherm, zodat de documenten niet voor het beeldscherm komen te liggen, ook niet wanneer het gaat om een dik boek of een ordner.

Houding en gebruik van documenten
Wanneer de documenten tussen beeldscherm en toetsenbord geplaatst worden bevinden toetsenbord, beeldscherm en documenten zich in één lijn. Hierdoor wordt de (lichaams)houding aanzienlijk beter.

Omdat 3 foto’s meer zeggen dan 1.000 woorden hebben we hieronder drie foto’s geplaatst die dit verduidelijken.

Consequenties voor de documenthouder

Hoogte documenthouder
Een goede hoogte-instelling van de documenthouder is van het grootste belang, immer bij een te hoge hoogte-instelling komen de documenten deels voor het beeldscherm te liggen en belemmeren zo het zicht. Gezien de huidige tendens naar steeds grotere monitoren (17” en meer) zal de behoefte aan een lage documenthouders alleen maar toenemen. De FlexDoc is instelbaar van 10 –1 7 cm. en is dus laag genoeg, ook in combinatie met een grote monitor.

Hellingshoek documenthouder
De hellingshoek van de documenthouder moet zodanig zijn dat de documenten zich onder een hoek van 65 tot 80 graden bevinden t.o.v. de kijklijn. Wanneer de voorzijde van de documenthouder verhoogd is (om een opbergplaats voor het toetsenbord te creëren) wordt de hellingshoek in veel gevallen te laag (50°). Bij de FlexDoc is dit niet het geval, de hellingshoek bij een lage instelling is 65°.

Instelgemak
De FlexDoc is in luttele seconden in te stellen middels slim ontworpen sleuven waardoor de FlexDoc in vijf standen in te stellen is. Niet meer schroeven en prutsen voordat uw documenthouder is ingesteld.

Compact
Doordat de FlexDoc zeer compact is neemt hij geen onnodige ruimte op het bureau in (39,4 cm x 26 cm. x 8 cm). Hij is, wanneer hij tijdelijk niet gebruikt wordt, snel en makkelijk op te ruimen. De FlexDoc is breed genoeg voor 2 A4’tjes, een grote ordner of een boek.

Leesstandaard
De FlexDoc is ook heel geschikt om als leesstandaard te gebruiken. Zeker omdat hij licht en compact is en dus makkelijk te verplaatsen.

Verkrijgbaar in transparante, matte en matblauwe uitvoering.