Gerelateerde artikels
Waarom is zelfbewustzijn ontwikkelen zo belangrijk voor persoonlijke groei?
In dit artikel
Waarom is zelfbewustzijn ontwikkelen zo belangrijk voor persoonlijke groei?
dossier
In de snelle en hectische wereld van vandaag kan het gebeuren dat je jezelf voorbij loopt, of anderen voorop plaatst en zo jezelf uit het oog verliest. De tijd nemen om zelfbewustzijn te ontwikkelen is nochtans cruciaal voor je persoonlijke groei en je welzijn.
Lees ook: Wat is veerkracht en hoe kan je veerkrachtig worden?
Wat is de betekenis van zelfbewustzijn?
© Getty Images
Zelfbewustzijn is het vermogen om eigen emoties, gedachten en waarden te herkennen en te begrijpen. Zo krijgen we waardevolle inzichten in wie we werkelijk zijn. Deze zelfreflectie stelt ons in staat om onze sterke en zwakke punten te identificeren, waardoor we positieve veranderingen in ons leven kunnen aanbrengen. Bovendien bevordert zelfbewustzijn betere besluitvormingsvaardigheden en helpt het bij het opbouwen van gezondere relaties met anderen. Wie zelfbewust is, zal zijn doen en laten ook beter afstemmen op zijn waarden en normen. Die authentieke aanpak maakt dat een succeservaring nog meer voldoening geeft, omat je jezelf niet verloochent in het proces.
De drie grootste voordelen van zelfbewust zijn
- Sociale relaties: Zelfbewustzijn speelt een cruciale rol bij het opbouwen en onderhouden van gezonde relaties. Door onze eigen emoties en motivaties te begrijpen, kunnen we effectiever communiceren en ons beter inleven in anderen. Het zorgt voor diepere connecties en wederzijds begrip, wat leidt tot meer betekenisvolle interacties.
- Emotionele intelligentie: Zelfbewuste individuen hebben een hogere emotionele intelligentie, waardoor ze hun emoties beter kunnen reguleren. Ze kunnen met veerkracht en empathie door moeilijke situaties navigeren, wat een positieve impact heeft op zowel persoonlijke als professionele relaties.
- Persoonlijke groei en ontwikkeling: Zelfbewustzijn is een katalysator voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Door sterke en zwakke punten te erkennen, heb je meer oog voor zaken die voor verbetering vatbaar zijn en kan je realistische doelen stellen. Deze zelfreflectie maakt dat je voortdurend streeft naar zelfverbetering, wat leidt tot meer succes en voldoening.
Lees ook: Wat is relationele intelligentie en hoe kan je eraan werken?
Hoe kan je je zelfbewustzijn vergroten?
- Mindfulness: Door mindfulness op te nemen in dagelijkse routines, kan je een dieper begrip ontwikkelen van je gedachten en emoties. Zelfreflectie zorgt dus voor een groter zelfbewustzijn.
- Feedback: Door feedback te vragen aan vertrouwde collega’s of mentoren kan je een nauwkeuriger beeld krijgen van hoe onze acties anderen beïnvloeden. Je krijgt zo inzicht in wat je zwakkere punten zijn en ontdekt waar ruimte voor verbetering ligt.
- Therapie: Tijdens therapie - zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) - werkt een therapeut met je samen om negatieve gedachtenpatronen of gedragingen aan te pakken. Door bijvoorbeeld de onderliggende oorzaak van je negatieve gedachten te begrijpen, ben je in een betere positie om ze te veranderen en in plaats daarvan gezonde copingmechanismen te gebruiken.
Lees ook: Vormen van psychotherapie: wat is cognitieve gedragstherapie?
Lees ook: Mediteren kan je ook al wandelend doen
Sommige mensen worden zich zodanig bewust van zichzelf dat ze in een verhoogde staat van bewustzijn terechtkomen. Ze hebben het gevoel dat iedereen met argusogen naar ze kijkt en dat alle acties worden beoordeeld, alsof ze in de schijnwerpers staan. Deze verhoogde staat van zelfbewustzijn kan een heel ongemakkelijk en nerveus gevoel veroorzaken. In ernstige gevallen spreekt men van een sociale angststoornis. Als je je hierin herkent, neem je beter contact op met een arts of therapeut, zodat die samen met jou het probleem kan aanpakken.
Lees ook: Sociale angststoornis: als verlegenheid je sociaal leven beïnvloedt
Bronnen:
https://hbr.org
https://hbr.org
auteur:
Sofie Van Rossom,
gezondheidsjournalist
