Wat zijn hielkloven en wat kunt u eraan doen?

Hielkloven zijn een veel voorkomend voetprobleem dat meestal wordt veroorzaakt door een droge en sterk vereelte huid. Bij hielkloven is de eeltlaag gebarsten, waardoor diepe groeven ontstaan. Dit is niet alleen een esthetisch probleem, maar kan ook erg pijnlijk zijn. 

Een droge huid is de belangrijkste oorzaak van hielkloven. Maar er spelen ook andere factoren.

• Hielkloven komen meer voor bij mensen met een staand beroep waardoor veel druk op de voeten wordt uitgeoefend.

• Ook mensen die hun voeten vaak blootstellen aan vocht of koude, hebben meer kans op hielkloven.

• Schurende kousen of schoenen kunnen het ontstaan van hielkloven in de hand werken. 

• Bij het ouder worden kan de elasticiteit van de huid afnemen, waardoor de kans op hielkloven toeneemt.

• Mensen met bloedvatproblemen en een verminderde doorbloeding van de benen en de voeten, hebben een verhoogde kans op hielkloven. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen met hart- en vaatziekten en met diabetes. 

• Ook mensen met eczeem of psoriasis hebben een verhoogd risico op hielkloven. 

Zeker als u een zekere aanleg hebt voor hielkloven is het moeilijk om kloven volledig te voorkomen. Een paar maatregelen kunnen wel helpen om het probleem te beperken:

• goed zittende, niet schurende schoenen;

• de voeten niet te veel bloot stellen aan extreme temperaturen en vocht;

• de huid niet laten uitdrogen door een goede huidverzorgende zalf te gebruiken;

• de eeltlaag op de hielen geregeld verwijderen met een puimsteen of een voetvijltje. Pas op met teveel vijlen, dit kan het openbarsten van  kloven bevorderen. 

Probeer de eeltlaag nooit zelf weg te halen met een scheermesje of andere scherpe voorwerpen. Hierdoor riskeert u wondjes die kunnen infecteren. 

• Een droge huid kunt u het best verzorgen met een vochtinbrengende crème. Er bestaan ook speciale crèmes voor eeltige huid rond de hielen. Vraag raad aan uw apotheker of raadpleeg eventueel een pedicure of een arts.

• Bij oppervlakkige kloven kunt u proberen om de eeltlaag zelf weg te halen met een puimsteen of een speciale voetvijl. Pas wel op dat u niet te diep vijlt, dit kan de situatie nog verergeren.

• Week de voeten dagelijks gedurende een tiental minuten in een lauwwarm voetbad. Droog de voeten nadien goed af, en smeer ze in met een vette zalf. 

• Indien de kloven erg pijnlijk zijn, bloeden of geïnfecteerd raken, raadpleegt u het best uw huisarts of een dermatoloog.