1 reactie |3.543x gelezen

Joggen kan leven met zes jaar verlengen

Regelmatig een rondje joggen kan uw leven flink verlengen: 6,2 jaar voor mannen en 5,6 jaar voor vrouwen. Dat blijkt uit een onderzoek dat tijdens de EuroPRevent2012 in Dublin werd gepresenteerd. De wetenschappers baseren hun conclusies op gegevens uit de zogenoemde Copenhagen City Heart Study: een onderzoek dat al sinds 1976 loopt en waarvoor 20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93 jaar worden gevolgd. De gegevens van het onderzoek worden gebruikt om meer te weten te komen over onder meer genetica, allergieën, dementie, hartfalen en epilepsie.

De onderzoekers vergeleken de gegevens van 1116 mannelijke joggers met de gegevens van 762 vrouwelijke joggers. Ook werd gekeken naar de gegevens van mensen die niet jogden. De joggers moesten aangeven hoe vaak ze jogden en hoe snel ze gingen. In de periode dat de onderzoekers de proefpersonen volgden, stierven 10.158 mensen die nooit jogden. Van de joggers stierven 122 mensen. Uit een analyse blijkt dat mannen die joggen gemiddeld 6,2 jaar langer leven dan mannen die niet joggen. Joggende vrouwen winnen er gemiddeld 5,6 jaar mee.

Hoeveel baat men heeft bij joggen bleek ook sterk afhankelijk van de mate waarin mensen het deden. Twee tot drie keer per week en dan in totaal 1 tot 2,5 uur bleek optimale resultaten op te leveren. Vooral wanneer mensen niet te hard liepen: langzaam of gemiddeld bleek het beste.

Joggen verbetert de opname van zuurstof, verlaagt de bloeddruk, verbetert het functioneren van het hart, doet het immuunsysteem goed, voorkomt overgewicht en kan ook psychisch heel goed werken, bijvoorbeeld omdat mensen tijdens het joggen meer contacten opdoen.

verschenen op : 31-07-2012

Meer over: lopen en jogging

Reageer op dit artikel

Vind je deze informatie nuttig? Deel deze dan nu:

1 reactie |3.543x gelezen

Reacties

Joggen kan leven met 6 jaar verlengen.

door anoniem , 02 augustus 2012 om 11:45

Dat sporten goed is voor de (geestelijke) gezondheid is inmiddels wel bewezen. Na 15jr hardlopen moet ik nu Midas Dekkers gelijk geven dat het voor veel mensen ...

lees verder »

Reageer op dit artikel