slaap

Slapen doen we allemaal, de één al wat beter en langer dan de ander. Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen, en ga zo maar door. 

Maar wat is voldoende slaap? En wat als je blijvend last hebt van slaapproblemen, zoals slaapapneu of een snurker in je bed? 

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 15/10/2019

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Slaapapneu

Slaapapneu
dossier 6/06/2013

Een apneu is een medische term voor een ademstilstand tijdens de slaap gedurende tenminste 10 seconden. Indien er meer dan 10 tot 15 apneus optreden per uur, spreekt men van een slaapapneusyndroom.

lees meer »

Bedtijd

Bedtijd
dossier 6/11/2016

Als ouder vraag je je wel eens af om hoe laat je kind nu eigenlijk best naar bed gaat. Belangrijk om te weten is dat de slaapbehoefte van elk kind verschilt. Er zijn dus geen vaste regels. Wel zijn er een aantal tips die kunnen helpen om je kind uitgerust de dag te laten beginnen.

lees meer »

Slaap en de biologische klok

Slaap en de biologische klok
dossier 1/08/2014

Slaap is zo gewoon dat we er pas over na gaan denken als we er problemen mee hebben. Toch verslapen we zo’n 30% van ons leven. Er zijn aanwijzingen dat onze totale dagelijkse hoeveelheid slaap de laatste 100 jaar sterk is afgenomen, met alle gevolgen van dien.

lees meer »
174 artikels over slaap
Bekijk

Slaperigheidstest

testen 11/11/2019

Heb je overdag regelmatig last van slaperigheid? De mate van slaperigheid overdag kan worden gemeten met behulp van de Epworth Sleepiness Scale (ESS).

lees meer »

Test je bioritme

testen 4/11/2019

Ieder van ons heeft een interne biologische klok, de zg. circadiaanse ritmes, die een invloed heeft op een aantal lichaamsfuncties en ook ons gedrag beïnvloedt.Tot welke groep je behoort, kan je testen aan de hand van bijgaande test.

lees meer »

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 15/10/2019

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Apps die slaap monitoren weinig effectief

nieuws 3/09/2019

Er is een groot aanbod aan apps op een smartphone of smartwatch die claimen slaappatronen te kunnen analyseren. Maar volgens Nederlandse onderzoekers zijn deze in praktijk doorgaans niet of nauwelijks betrouwbaar. Veel apps zouden nauwelijks overeenkomsten vertonen met hoe iemand echt slaapt.

lees meer »

Zo maak je je slaapkamer allergie proof

nieuws 20/08/2019

Laat je nachtrust niet bederven omdat je moet snotteren en niezen. Enkele kleine aanpassingen in je slaapkamer, huis en in je slaaproutine volstaan om de allergenen die je parten spelen te vernietigen.

lees meer »

Waarom baby’s lachen en brabbelen tijdens het slapen

nieuws 10/06/2019

Baby’s zijn uit zichzelf natuurlijk al schattig, laat staan wanneer ze aan het dromen zijn. Die zoete geluidjes en grappige bewegingen die ze dan maken doen ieder hart smelten. Maar heb jij je wel ‘s afgevraagd waarom je baby bepaalde trekjes heeft als hij slaapt?

lees meer »

Welke invloed heeft pasgeboren kind op slaap ouders?

nieuws 7/05/2019

Britse wetenschappers hebben onderzocht welke invloed pasgeborenen hebben op de slaap van hun ouders. Het onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep, ging na hoeveel uren jonge ouders gemiddeld per nacht slapen vóór en na de geboorte van hun kind.

lees meer »

Slaaptekort kan je niet inhalen in het weekend

nieuws 12/04/2019

Te weinig slapen verhoogt het risico op stofwisselingsziekten zoals overgewicht en diabetes. Dat risico vermindert niet als je extra veel slaapt in het weekend. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Colorado in Boulder gepubliceerd in het vakblad Current Biology.

lees meer »

Meer behoefte aan junkfood bij slaapgebrek?

nieuws 20/01/2019

Een nieuwe studie gepubliceerd in het vakblad Journal of Neuroscience bevestigt dat mensen die te weinig hebben geslapen, meer behoefte hebben aan calorierijke voeding dan mensen die voldoende sliepen.

lees meer »

Nieuwe richtlijn moet patiënten beter helpen

nieuws 8/12/2018

“Moeilijke slapers? Stuur ze op cursus.” Dat is de nieuwe richtlijn die ­Domus Medica zijn huisartsen geeft. De huis­artsenvereniging wil dat patiënten niet meer zo makkelijk slaap- en ­kalmeermiddelen krijgen voorgeschreven. “Er zijn alternatieven, gebruik ze ook.”

lees meer »

Patiënten slapen slecht in ziekenhuizen

nieuws 27/09/2018

Patiënten slapen in het ziekenhuis gemiddeld bijna 1,5 uur korter dan thuis. Ook worden ze vaker tussendoor wakker, en slapen ze minder lang door. Daarnaast beoordelen patiënten ook de kwaliteit van de nachtrust in het ziekenhuis als minder dan thuis.

lees meer »

Waarom ook te veel slapen slecht is voor je gezondheid

nieuws 26/08/2018

Wetenschappers aan verschillende Britse universiteiten zijn erachtergekomen dat te veel slapen niet goed is voor je. Meer dan tien uur nachtrust per nacht zou cardiovasculaire ziektes in de hand kunnen werken, zo staat er geschreven in het wetenschappelijk vakblad Journal of the American Heart Association.

lees meer »

App om beter te slapen

nieuws 1/07/2018

Nederlandse wetenschappers hebben een interactieve app tegen slaapproblemen ontwikkeld waarvan de werking wetenschappelijk is aangetoond. De Lyla Sleep Coach helpt mensen om ’s nachts minder wakker te liggen en om minder vaak wakker te worden.

lees meer »

Slaapapneu-test

testen 18/06/2018

Het slaapapneu-syndroom is een stoornis waarbij het zachte gehemelte van de slaper zich tijdens de slaap zodanig ontspant, dat normaal ademen een probleem wordt. Dit leidt tot een verstoring van het slaappatroon en een tekort aan diepe slaap. Het is een belangrijke oorzaak van chronische slapeloosheid.

lees meer »

Waarom we best niet te veel rommelen met onze biologische klok

nieuws 10/06/2018

Wie het ritme van zijn biologische klok respecteert, staat er mentaal sterker voor. Wie dat niet doet, loopt een hoger risico om een depressie te ontwikkelen. Dat is de conclusie van een nieuwe studie aan de universiteit van Glasgow, verschenen in het vakblad The Lancet Psychiatry.

lees meer »
174 artikels over slaap
Bekijk


Wat denk jij?

Baby's hebben vaak een voorkeurshouding om te liggen

  • Juist
  • Fout
pub