ad

slaap

Slapen doen we allemaal, de één al wat beter en langer dan de ander. Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen, en ga zo maar door. 

Maar wat is voldoende slaap? En wat als je blijvend last hebt van slaapproblemen, zoals slaapapneu of een snurker in je bed? 

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 15/10/2019

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Slaapapneu

Slaapapneu
dossier 6/06/2013

Een apneu is een medische term voor een ademstilstand tijdens de slaap gedurende tenminste 10 seconden. Indien er meer dan 10 tot 15 apneus optreden per uur, spreekt men van een slaapapneusyndroom.

lees meer »

Bedtijd

Bedtijd
dossier 6/11/2016

Als ouder vraag je je wel eens af om hoe laat je kind nu eigenlijk best naar bed gaat. Belangrijk om te weten is dat de slaapbehoefte van elk kind verschilt. Er zijn dus geen vaste regels. Wel zijn er een aantal tips die kunnen helpen om je kind uitgerust de dag te laten beginnen.

lees meer »

Slaap en de biologische klok

Slaap en de biologische klok
dossier 1/08/2014

Slaap is zo gewoon dat we er pas over na gaan denken als we er problemen mee hebben. Toch verslapen we zo’n 30% van ons leven. Er zijn aanwijzingen dat onze totale dagelijkse hoeveelheid slaap de laatste 100 jaar sterk is afgenomen, met alle gevolgen van dien.

lees meer »
208 artikels over slaap
Bekijk

Tips om de kans op praten in je slaap te verkleinen

nieuws 24/08/2021

Nogal wat mensen praten in hun slaap. Vaak gaat het om een onverstaanbaar gemompel, maar soms zijn het heel duidelijke woorden of zinnen. Er bestaat geen specifieke behandeling voor, maar er zijn wel enkele zaken die je kan proberen om de kans te verkleinen.

lees meer »

De link tussen snurken en type 2 diabetes

nieuws 23/08/2021

Studies tonen aan dat er een verband is tussen snurken en hart- en vaatziekten, cerebrovasculaire en andere aandoeningen, maar het zou ook een indicator zijn van het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Welke soorten verdoving zijn er?

Welke soorten verdoving zijn er?
dossier 27/07/2021

Ga je binnenkort onder het mes, dan zal je wellicht eerst onder verdoving of anesthesie worden gebracht. Welke vorm van anesthesie je precies toegediend krijgt, hangt af van je gezondheidstoestand, de ingreep die je laat uitvoeren en je persoonlijke voorkeur.

lees meer »

Test je bioritme

testen 5/07/2021

Ieder van ons heeft een interne biologische klok, de zg. circadiaanse ritmes, die een invloed heeft op een aantal lichaamsfuncties en ook ons gedrag beïnvloedt.Tot welke groep je behoort, kan je testen aan de hand van bijgaande test.

lees meer »

Slaperigheidstest

testen 5/07/2021

Heb je overdag regelmatig last van slaperigheid? De mate van slaperigheid overdag kan worden gemeten met behulp van de Epworth Sleepiness Scale (ESS).

lees meer »

Slaap je beter door zeelucht?

nieuws 17/06/2021

In zeelucht zitten hoge concentraties negatieve deeltjes of ionen waarvan wel eens beweerd wordt dat ze het serotonineniveau in je lichaam verhogen. Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op slaap, eetlust, stemming en stress.

lees meer »

Slaaptekort en overgewicht zijn gelinkt aan elkaar

nieuws 23/06/2021

Lang werd gedacht dat slaaptekort obesitas in de hand werkt, maar onderzoek aan de universiteit van Pennsylvania heeft nu uitgewezen dat dat niet klopt. Het omgekeerde is wél waar: overgewicht kan een slechte nachtrust veroorzaken.

lees meer »

Hoe belangrijk is een slaapritueel voor baby en kind?

nieuws 12/03/2021

Nathalie Schittekatte startte in 2019 als slaapcoach onder de naam Snuggles and Dreams en hielp ondertussen honderden gezinnen aan een betere nachtrust. Je kan veel problemen vermijden met een vast slaapritueel, zo blijkt. Maar hoe ziet dat er dan uit?

lees meer »

Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?

video 18/02/2021

Je moet elke nacht 8 uur slapen voor een goede gezondheid. Toch? Nope, niet helemaal waar. In dit college legt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) uit dat we ons eigenlijk veel meer met de kwaliteit van onze slaap zouden moeten bezighouden in plaats van de kwantiteit.

lees meer »

Wat zijn die spiertrekkingen tijdens je slaap?

nieuws 28/01/2021

Misschien heb je het ook al meegemaakt: net wanneer je in slaap valt, word je wakker geschud door een plotse, onwillekeurige spiertrekking. Dan heb je waarschijnlijk een zogenaamde hypnagoge schok gehad, beter bekend als een slaapstuip.

lees meer »

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 11/12/2020

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Blauw licht en het effect op slaap

Blauw licht en het effect op slaap
dossier 21/12/2020

Heb je regelmatig moeite om in slaap te vallen, of om goed door te kunnen slapen? Wellicht wordt dat veroorzaakt door blauw licht. Niet door een blauwe lamp, maar het blauwige led-licht van een beeldscherm.

lees meer »

Waarom slaap je beter als je partner er is?

nieuws 21/01/2021

“Het slapen met de geur van een partner verbetert de slaapkwaliteit”, aldus Marlise Hofer, professor in de psychologie en hoofdauteur van de studie. "Het effect is vergelijkbaar met wat er gebeurt als je orale melatonine supplementen neemt, vaak gebruikt als slaapmiddel."

lees meer »

Functie van slaap verandert drastisch in peutertijd

nieuws 12/10/2020

Een nieuwe grootschalige studie uit de Verenigde Staten toont aan dat de belangrijkste functie van slaap rond de leeftijd van 2,5 jaar verandert, tijdens onze peuterjaren dus. Van dan af zouden de hersenen tijdens de slaap almaar meer in onderhoudsmodus gaan.

lees meer »

Hoe raak je af van angstdromen?

Hoe raak je af van angstdromen?
dossier 21/01/2021

Nare dromen reflecteren de stressvolle gedachten die we hebben gedurende de dag. Met een goede slaaphygiëne en enkele doelgerichte technieken kan je ervoor zorgen dat zulke kwade dromen je niet wakker houden.

lees meer »

Eten we echt spinnen op in onze slaap?

nieuws 21/01/2021

In de nazomer kruipen paringsrijpe spinnen uit hun schuilplaats, tot groot jolijt van alle arachnofoben. De kans is groot dat ook dit jaar iemand uit je omgeving meldt dat we acht spinnen per jaar opeten in onze slaap, maar is dat wel zo?

lees meer »
208 artikels over slaap
Bekijk
ad
volgopfacebook

volgopinstagram

Wat denk jij?

Wanneer spreekt je van slapeloosheid?

  • Als je 1 week slecht slaapt
  • Als je meer dan 2 weken slecht slaapt
  • Als je meer dan 3 weken slecht slaapt