ad

slaap

Slapen doen we allemaal, de één al wat beter en langer dan de ander. Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen, en ga zo maar door. 

Maar wat is voldoende slaap? En wat als je blijvend last hebt van slaapproblemen, zoals slaapapneu of een snurker in je bed? 

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 15/10/2019

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Slaapapneu

Slaapapneu
dossier 6/06/2013

Een apneu is een medische term voor een ademstilstand tijdens de slaap gedurende tenminste 10 seconden. Indien er meer dan 10 tot 15 apneus optreden per uur, spreekt men van een slaapapneusyndroom.

lees meer »

Bedtijd

Bedtijd
dossier 6/11/2016

Als ouder vraag je je wel eens af om hoe laat je kind nu eigenlijk best naar bed gaat. Belangrijk om te weten is dat de slaapbehoefte van elk kind verschilt. Er zijn dus geen vaste regels. Wel zijn er een aantal tips die kunnen helpen om je kind uitgerust de dag te laten beginnen.

lees meer »

Slaap en de biologische klok

Slaap en de biologische klok
dossier 1/08/2014

Slaap is zo gewoon dat we er pas over na gaan denken als we er problemen mee hebben. Toch verslapen we zo’n 30% van ons leven. Er zijn aanwijzingen dat onze totale dagelijkse hoeveelheid slaap de laatste 100 jaar sterk is afgenomen, met alle gevolgen van dien.

lees meer »
197 artikels over slaap
Bekijk

Hoe raak je af van angstdromen?

Hoe raak je af van angstdromen?
dossier 8/09/2020

Nare dromen reflecteren de stressvolle gedachten die we hebben gedurende de dag. Met een goede slaaphygiëne en enkele doelgerichte technieken kan je ervoor zorgen dat zulke kwade dromen je niet wakker houden.

lees meer »

Eten we echt spinnen op in onze slaap?

nieuws 25/08/2020

In de nazomer kruipen paringsrijpe spinnen uit hun schuilplaats, tot groot jolijt van alle arachnofoben. De kans is groot dat ook dit jaar iemand uit je omgeving meldt dat we acht spinnen per jaar opeten in onze slaap, maar is dat wel zo?

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Infosessie: ‘Slaap als een roosje’

agenda maandag 16 november 2020 in

Lig je vaak wakker, maar heb je geen lichamelijke of psychische aandoening die je onrustige nachten kunnen verklaren? Tania De Coninck, therapeute van ‘Praktijk In the Woods’, geeft je de nodige info en tools om de slaapproblemen thuis zelf aan te pakken.

lees meer »

Infosessie: Nachtelijke (on)rust bij dementie

agenda vrijdag 23 oktober 2020 in

Nachtelijke onrust bij dementie is een belangrijk probleem dat niet alleen gepaard gaat met veel ongemak voor de persoon met dementie. Maar ook mantelzorgers en professionele zorgverstrekkers worden er zwaar door belast.

lees meer »

Hoe kom je van je nachtmerries af?

video 16/07/2020

Zwetend en totaal in paniek in je bed wakker worden. Dat herken je ongetwijfeld, want iedereen heeft wel eens last van een nachtmerrie. En dat is op zich niet zo’n probleem. Maar wat als je zó vaak nachtmerries hebt, dat je er ook overdag last van hebt?

lees meer »

Kinderen die bedplassen slapen minder efficiënt

nieuws 22/06/2020

Een studie van UZ Leuven nam de slaappatronen van bedplassende kinderen onder de loep. Wat bleek? In vergelijking met hun leeftijdsgenootjes slapen ze minder efficiënt en ook rustelozer. Met de nieuwe bevindingen hopen de onderzoekers nieuwe behandelingen te kunnen ontwikkelen.

lees meer »

Slaap is cruciaal voor ons immuunsysteem

nieuws 25/06/2020

Een onderzoek toont aan we massaal wakker lagen van het coronavirus. Een aanhoudend slaapgebrek heeft echter wel een impact op ons immuunsysteem, en een sterk afweersysteem is net heel belangrijk als een virus rondgaat.

lees meer »

Slaaptekort en overgewicht zijn gelinkt aan elkaar

nieuws 17/07/2020

Lang werd gedacht dat slaaptekort obesitas in de hand werkt, maar onderzoek aan de universiteit van Pennsylvania heeft nu uitgewezen dat dat niet klopt. Het omgekeerde is wél waar: overgewicht kan een slechte nachtrust veroorzaken.

lees meer »

Slaapapneu-test

testen 13/05/2020

Het slaapapneu-syndroom is een stoornis waarbij het zachte gehemelte van de slaper zich tijdens de slaap zodanig ontspant, dat normaal ademen een probleem wordt. Dit leidt tot een verstoring van het slaappatroon en een tekort aan diepe slaap. Het is een belangrijke oorzaak van chronische slapeloosheid.

lees meer »

Hoe vermijd je brandend maagzuur na het slapengaan?

nieuws 18/05/2020

Bijna iedereen heeft wel eens te maken met brandend maagzuur, en vaak hebben mensen er vooral ’s nachts in bed last van. Er bestaan verschillende geneesmiddelen tegen dit probleem, maar je kunt ook veel problemen verhelpen door bepaalde leef-, eet- en slaapgewoonten aan te passen.

lees meer »

Dromen: duiding of bedrog?

Dromen: duiding of bedrog?
dossier 8/04/2020

Waarom dromen mensen? Hebben die dromen een achterliggende betekenis en waarom zijn bepaalde droomscenario’s zo herkenbaar voor iedereen?

lees meer »

Zo geraak je ’s morgens gemakkelijker uit bed

Zo geraak je ’s morgens gemakkelijker uit bed
dossier 3/04/2020

Ben je geen ochtendmens? Laat je de wekker elke morgen een paar keer afgaan voor je met tegenzin uit bed stapt? Met deze tips maak je het jezelf een stuk gemakkelijker om goedgezind en uitgerust aan de dag te beginnen.

lees meer »

Onregelmatige slapers lopen meer risico op hart- en vaatziekten

nieuws 31/03/2020

Nieuw onderzoek benadrukt het belang van slaap, specifiek voor de werking van ons hart dit keer. Zo suggereren onderzoekers dat een onregelmatig slaappatroon het risico op hart- en vaatziekten verdubbelt, terwijl een Griekse studie wijst op het belang van een nachtrust die 7 à 8 uur duurt.

lees meer »

Waarom slaap je beter als je partner er is?

nieuws 9/03/2020

“Het slapen met de geur van een partner verbetert de slaapkwaliteit”, aldus Marlise Hofer, professor in de psychologie en hoofdauteur van de studie. "Het effect is vergelijkbaar met wat er gebeurt als je orale melatonine supplementen neemt, vaak gebruikt als slaapmiddel."

lees meer »

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 12/03/2020

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Vlaamse jeugd slaapt te weinig

nieuws 26/02/2020

Bijna zes op de tien Vlaamse jongeren tussen 13 en 18 jaar slapen tijdens de week minder dan acht uur per nacht. Dat blijkt uit onderzoek van de UGent. “Een verontrustende vaststelling.”

lees meer »

Schoonheidsslaapjes bestaan ook buiten sprookjes

nieuws 28/01/2020

Schoonheidsslaapjes zouden wel eens echt kunnen bestaan, zo suggereert onderzoek van de Britse Universiteit van Manchester. Meer zelfs: behalve onze huid opknappen, zou een goede nachtrust in het algemeen een belangrijk deel van onze lichaamsbouw herstellen.

lees meer »
197 artikels over slaap
Bekijk
ad


Wat denk jij?

Een baby inbakeren wordt afgeraden

  • ja
  • nee
pub