De laatste yogasessie is ideaal voor 's avonds, want ze brengt je helemaal tot rust. Good Night yoga werkt alle stress van de voorbije dag weg zodat je straks helemaal ontspannen naar bed gaat en slaapt als een roosje.

's Morgens voldoende energie om erin te vliegen, die krijg je gegarandeerd met deze Morning Yoga les.

De zonnegroet of surya namaskara is ideaal voor 's morgens. Het is een complete sequence die je op een aangename manier helemaal wakker maakt en een energie boost geeft.

In de zevende sessie zijn de kinderen weer aan de beurt. Deze keer doen ze de oefeningen per twee. Stuk voor stuk ideale oefeningen om te bewegen en vriendschapsbanden te smeden.

Een stoel en je eigen lichaam, meer heb je niet nodig voor deze sessie office yoga. De oefeningen zijn gemakkelijk integreerbaar in het dagelijkse leven en bijgevolg ideaal om te ontstressen tijdens de pauze op kantoor, of thuis. Zo werk je alle spanningen weg en kan je vol energie weer aan de slag. Laat je vooral niet afschrikken wanneer je collega's verbaasd opkijken...

De kinderouderyoga focust op de zintuigen en gevoelens van het kind. Ouder en kind vormen telkens een duo en de oefeningen worden ook hier op een speelse manier aangepakt. De leidraad voor deze sessie is een kinderboek over een blinde mol en zijn vriendje doggy.

Yoga op kindermaat, dat gaat gepaard met knuffels, tekeningen, klankschaal en verhaaltjes. De oefeningen worden op een speelse manier ingevuld en spreken de verbeelding van de kinderen aan.

In de derde sessie doen we een aantal stretch poses. We rekken en strekken ons lichaam in alle richtingen om onze optimale lengte te bereiken en om te ontspannen.

In de tweede video gaan we op zoek naar onze oerkracht. We creëren energie en rust en warmen onze core op. Na enkele rek- en strekoefeningen en een aantal pittige ‘Planken’ voelen we ons zo krachtig als een ‘Warrior’. Helemaal klaar om de uitdagingen van de nieuwe dag aan te gaan ...