Slaaptekort slecht voor testosteron

Laatst bijgewerkt: oktober 2019

nieuws Een chronisch slaaptekort heeft dramatische gevolgen voor het testosterongehalte. Dit hormoon is niet alleen belangrijk voor de seksuele prestaties, maar is ook nodig voor de opbouw van spieren en botten.

In een studie van de universiteit van Chicago (gepubliceerd in The Journal of the American Medical Association) werden 10 gezonde jonge mannen van gemiddeld 24 jaar onderzocht. Ze sliepen gedurende 3 dagen gemiddeld 10 uren per nacht, en dan gedurende één week minder dan 5 uren. Na die week daalde het testosterongehalte in hun bloed met gemiddeld 10 tot 15%, wat direct effect had op hun libido, concentratievermogen, welbevinden enz.






pub