Drink water voor de maaltijd om meer af te vallen

Laatst bijgewerkt: augustus 2019
water-glas-bl-170_01.jpg

nieuws Het drinken van twee glazen water voor de maaltijd leidt tot extra gewichtsverlies. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat werd voorgesteld op het jaarcongres van de American Chemical Society.
Gedurende drie maanden verloren mensen die twee glazen water voor het eten dronken gemiddeld 7 kg vergeleken met 5 kg bij de personen die hetzelfde caloriearme dieet aanhielden, maar geen extra water innamen.
De studie suggereert dat water helpt om de calerie-opname te verminderen. Een theorie is dat door het water de maag wordt gevuld en de persoon een vol gevoel geeft. Ook kan het water voorkomen dat iemand frisdrank met veel suiker neemt tijdens de maaltijd.
Uit eerdere studies was al gebleken dat ouderen en personen van middelbare leeftijd bij het drinken van twee glazen water (bijna een halve liter!) voor de maaltijd tussen 75 en 90 calorieën minder innamen.



verschenen op : 02/01/2011 , bijgewerkt op 14/08/2019


pub