We slapen te weinig

Laatst bijgewerkt: augustus 2019
man-lezen-krant-bed.jpg

nieuws Uit een onderzoek van de Universiteit Utrecht blijkt dat Nederlanders gemiddeld zeven uur en twintig minuten slapen. Mensen hebben ongeveer acht uur slaap per nacht nodig. Onze Noorderburen slapen dus te weinig. Maar ook uit ander onderzoek blijkt dat mensen in de afgelopen veertig jaar per nacht maar liefst een compleet uur minder zijn gaan slapen.

Volgens slaap- en droomdeskundige V. Spoormaker van de universiteit Utrecht bouwen mensen door hun korte nachten een chronisch slaaptekort op. Daardoor slapen zij tijdens hun weekeinden of vakanties veel langer dan anders. ,,Mensen met een chronisch tekort aan slaap functioneren nog wel, maar verre van optimaal", aldus Spoormaker.

Dit geldt vooral voor de mensen die pas laat moe worden, de zogeheten avondmensen. Voor hen is de 9 tot 5 mentaliteit fnuikend. Voor ochtendmensen is doordeweeks vroeg opstaan geen probleem, want zij staan ook zaterdag en zondag voor acht uur op.

Mensen die pas na twaalven moe worden slapen gemiddeld een vol uur minder dan mensen die voor elf uur in bed liggen. Spoormaker: ,,Dat zijn dus degenen die maandagochtend pas na drie bakken koffie hun ogen open kunnen krijgen."






pub