Test je slaap met A.Vogel!

Laatst bijgewerkt: april 2021
ad_iStock-831554278-250x150.jpg

nieuws Het huidige gezondheidsklimaat verstoort jouw dagen en jouw slaap wordt waarschijnlijk niet gespaard. Test de kwaliteit van je slaap, ontdek de redenen voor jouw slaapstoornissen en krijg tips van experts!

Wat is slaapgebrek?

Als we niet slapen, functioneren we minder goed. Afgezien van medische problemen, kan het worden toegeschreven aan 2 oorzaken:
  • Gebrek aan slaapuren:
    Gemiddeld hebben we 6 tot 8 uur slaap per nacht nodig. De benodigde slaaptijd verschilt per persoon, afhankelijk van het chronotype (ochtend-, avond- of nachtmens). 6-8 uur slaap lijkt misschien veel voor sommigen, maar je zult snel merken dat je je er beter en fitter door voelt.
  • Slechte slaapkwaliteit:
    Je kunt urenlang of zelfs nachtenlang in bed liggen, maar toch geen goede nachtrust krijgen en je niet uitgerust voelen als je wakker wordt. Dit betekent dat je niet goed slaapt.

Welke oplossingen om beter te slapen ?

Iedereen heeft soms een slechte nachtrust. Maar als je meerdere nachten achter elkaar doormaakt zonder voldoende slaap te krijgen, kan dit leiden tot stress, irritatie of gebrek aan eetlust. Je lichaam heeft rust nodig. Dat is de natuurlijke gang van zaken.

ad_iStock-1170131525.jpg

Enkele tips die je kunnen helpen

  • Laat je telefoon uit de slaapkamer en raak hem minstens 1 uur voor het slapengaan niet aan.
  • Vermijd dutjes gedurende de dag
  • Vermijd spannende tv-programma’s vlak voor het slapengaan
  • Kies een goede matras en creëer een rustige en donkere slaapkamer
  • Luister naar zachte muziek, lees een paar bladzijden van een ontspannend boek of ga naar buiten voor wat frisse lucht.
  • Eet niet na 22.00 uur.
  • Drink geen koffie, thee of frisdrank voordat je gaat slapen. Deze dranken bevatten cafeïne wat een stimulerende werking heeft waardoor je lang wakker blijft. Vermijd ook tabak voor het slapengaan.
  • Neem een goed warm bad.

ad_Dormeasan-Forte-30tab-VL.png

A.Vogel Dormeasan, 100% natuurlijke oplossing voor een betere nachtrust

Dormeasan forte Nachtrust van A.Vogel is een 100% natuurlijk voedingssupplement. Het bevordert een betere slaapkwaliteit en draagt bij aan een gevoel van rust en vitaliteit gedurende de dag.
Het bevat een krachtige combinatie van planten: passiebloem, citroenmelisse, valeriaan, haver en hop.
Dormeasan forte brengt lichaam en geest tot rust. Het is niet verslavend en het gebruik ervan kan op elk moment worden gestopt.


bron: ingezonden mededeling: A. Vogel

Wil je onze artikels graag ontvangen in je mailbox?

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.
volgopfacebook

volgopinstagram