Menopauze verhoogt risico op hart- en vaatziekten: wat kunt u eraan doen?

Laatst bijgewerkt: October 2018
123-vr-menop-vapeurs-10-18.png

tips

De menopauze is te wijten aan een vermindering en vervolgens een stopzetting van de hormonenproductie door de eierstokken. Dat gaat gepaard met een reeks symptomen : maandstonden die uitblijven, opvliegers, nachtelijk transpireren, wisselend humeur, minder libido, gewichtstoename, vermindering van de botmassa... 

Een ander gevolg van de menopauze is relatief onbekend maar daarom niet minder reëel: de toename van het risico op hart- en vaatziekten. 

Cholesterol

Dat ligt hoofdzakelijk aan cholesterol. De oestrogene hormonen vormen namelijk een natuurlijke bescherming tegen cholesterol doordat ze de ‘slechte’ cholesterol bestrijden en de ‘goede’ bevorderen. Precies daardoor is te verklaren dat hart- en vaataandoeningen bij vrouwen onder de 50 jaar minder vaak voorkomen. 

Jammer genoeg luidt de menopauze het einde van deze hormonale bescherming in. Dat leidt bij de helft van de vrouwen na hun vijftigste tot een te hoog cholesterolgehalte. Hun totaal cholesterolgehalte neemt toe en het aandeel van de LDL-cholesterol – de ‘slechte’ cholesterol – stijgt met 10 à 20 procent. Het aandeel van de ‘goede’ HDL-cholesterol daarentegen daalt in de overgangsjaren voor de menopauze met ongeveer 10 procent. 

Bovendien hebben vrouwen tijdens de overgang ook de neiging om zwaarder te worden.

Al die veranderingen dragen bij tot een aanzienlijke toename van het risico van hart- en vaatziekten zoals verhoogde bloeddruk, een beroerte, angina pectoris, trombose…. Tijdens de tien jaar na de menopauze wordt het risico ongeveer vier keer zo groot. 

De menopauze is niet de enige verklaring voor dit verschijnsel. Met de leeftijd verouderen de aders immers. De aderwanden worden stijver en de elastische vezels breken. Het hart moet dus harder werken om het bloed door de aders te pompen. De bloeddruk stijgt en het risico op een hartinfarct neemt toe.

Wat valt eraan te doen ?

De beste strategie is een andere manier van leven, voeding inbegrepen. Anderzijds is het van belang dat vrouwen regelmatig hun cholesterolgehalte laten meten en in samenwerking met hun huisarts een strategie tegen cholesterol uitwerken. Het gaat dan niet zozeer om een dieet in de strikte zin van het woord, maar om een nieuw voedingsevenwicht in combinatie met een gezonde levensstijl. 

•  Vermijd vetten van dierlijke oorsprong en verzadigde vetten (volle melk, boter, vette vleessoorten, fijne vleeswaren, enz.) en cholesterolrijke levensmiddelen : eierdooiers, orgaanvlees (hersenen, nieren, lever)... 

• Eet liever vis, kalfsvlees, gevogelte en paardenvlees dan vette vleessoorten. 

• Bak bij voorkeur met een margarine, met olijf-, soja- of maisolie. 

• Eet zonder beperking fruit en groenten.

• Hou uw gewicht in het oog.

• Doe aan sport. Dankzij regelmatige lichaamsbeweging verlaagt men het aandeel van de slechte cholesterol en verhoogt men dat van de goede. 

• Stop met roken.

Geen hormoontherapie

Hormonale substitutietherapie (HST) is een hormoonbehandeling die kan worden gestart wanneer een vrouw in de menopauze of overgang aangeeft klachten te hebben als opvliegers, zweten, slecht slapen, vaginale droogte en pijn bij het vrijen. 

Bij vrouwen waarvan bekend is dat ze een verhoogd risico op een hart- en vaatziekte hebben, wordt het gebruik van HST afgeraden. Dit verhoogt namelijk (licht) het risico op veneuze of arteriële trombose, d.w.z. de vorming van een bloedklonter in een (slag)ader.

Bronnen

https://liguecardioliga.be/wp-content/uploads/Gevolgen-van-de-menopauze-voor-het-hart.pdf
www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/grpublication/achtergronddocument_hormoontherapie_voor_vrouwen_in_de_postmenopauze.pdf



verschenen op : 02/11/2018
pub

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in op onze nieuwsbrief:

Nee, bedankt