Warming-up voorkomt knie- en enkelletsel

Laatst bijgewerkt: augustus 2019
opwarming-man.jpg

nieuws Een nieuw Noors onderzoek heeft andermaal aangetoond dat een aangepaste warming-up voor het sporten de kans op knie- en enkelletsels bij jongeren kan verminderen.
Het onderzoek had betrekking op 1837 jonge handbalspelers (1.586 meisjes en 251 jongens). Bij 129 werden tijdens één seizoen acute knie- en enkeltrauma’s vastgesteld, waarvan 81 in de controlegroep (zonder specifieke warming-up) en 48 in de interventiegroep (met aangepaste warming-up). Ook het aantal geblesseerde spelers was in de interventiegroep lager dan in de controlegroep: 4,8% tegenover 8,6%.

Volgens de auteurs zou preventieve training gericht op lopen, draaien en valtechniek, en op neuromusculaire controle, balans en kracht, een integraal onderdeel moeten zijn van sportprogramma’s voor jongeren.


bron: BMJ Online First, 24 februari 2004


Wil je onze artikels graag ontvangen in je mailbox?

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.
volgopfacebook

volgopinstagram