nieuws
Yoga is geen sport maar louter een lichte inspanning. Dat suggereert althans een nieuwe studie, verschenen in het augustusnummer van Medicine & Science in Sports & Exercise.
Voor de nieuwe studie analyseerde een team wetenschappers zeventien eerdere onderzoeken rond yoga. Op basis daarvan stelden ze vast dat deze vorm van lichaamsbeweging geldt als een lichte inspanning. Daarmee komt yoga in dezelfde categorie terecht als wandelen en een licht voorwerp optillen.
De vorsers zeggen er wel bij dat dit alleen geldt als yoga de enige vorm van lichaamsbeweging die je doet. Ga je daarnaast vaak lopen of beoefen je nog een andere sport, dan zou je wel goed zitten. Nog een belangrijk detail van de studie: die focuste zich alleen op Hatha-yoga, een van de meest rustige yogasoorten die helpt om stress te verlichten, lenigheid te bevorderen en te bekomen van ‘echte sport’. Met iets actievere vormen zoals Vinyasa en Bikram werd geen rekening gehouden.
 |
 |
