Stressreductie

Laatst bijgewerkt: september 2019
123-psyche-stress-man-bureau-te-klein-170-01.jpg

nieuws Depressie is gerelateerd met de mate waarin iemand blootgesteld wordt aan chronische stress. Om zich te wapen tegen de gevolgen van chronische stress, is het nodig om tijdig te ontspannen. Even ‘ont-stressen’ helpt om het lichaam te laten recupereren en de batterijen op te laden. Belangrijk is dat men aandacht besteedt aan de eigen noden en behoeften. ‘Wat heb ik nu nodig om me goed te voelen?’

Tijd maken voor zichzelf kan al met enkele kleine dingen: een warm bad nemen na een vermoeiende dag, uit eten gaan, naar muziek luisteren, …


bron: www.fitinjehoofd.be en www.noknok.be.
verschenen op : 19/05/2014 , bijgewerkt op 02/09/2019


pub