Moet u na het eten een uur wachten voor u gaat zwemmen?

Laatst bijgewerkt: mei 2014
zwembad-170-05.jpg

nieuws U hebt het als kind zeker gehoord en misschien zegt u het ook aan uw eigen kinderen: na het eten moet u minstens een uur wachten om te gaan zwemmen. Zwemmen vlak na de maaltijd zou gevaarlijk zijn en zou zelfs een risico inhouden om te verdrinken.
Dit klopt echter niet. Volgens verschillende onderzoeken is er geen enkele reden om na het eten te wachten voor u gaat zwemmen. Ook voor kinderen is er geen enkel risico.

Het advies om niet te zwemmen na het eten is gebaseerd op de vaststelling dat er na het eten meer bloed in het maag-darmsysteem nodig voor de vertering en er dus minder bloed beschikbaar is voor andere organen zoals hersenen, hart, spieren… Maar ons lichaam beschikt over voldoende bloedreserves om een zwempartijtje na het eten te ‘verteren’.

Na een uitgebreide maaltijd, zeker wanneer u daarbij ook alcohol hebt gedronken, is het wél aangeraden om geen zware fysieke inspanningen te doen, dus ook om niet te gaan zwemmen. Alcoholgebruik wordt trouwens voor elke watersport afgeraden. Ook wanneer u aan wedstrijdzwemmen doet of een lange afstand moet zwemmen, neemt u het best vooraf geen al te copieuze, vetrijke maaltijd. Dat geldt trouwens voor alle sporten. Het risico bestaat namelijk dat die maaltijd ‘op de maag blijft liggen’ of dat u krampen krijgt.
Maar voor een gewoon zwempartijtje of wat waterpret in het zwembad, moet u zeker geen uur wachten na de maaltijd.



verschenen op : 07/05/2014 , bijgewerkt op 15/05/2014


pub