Kinderen steeds vroeger last van obesitas

nieuws Bijna 1 op 2 Belgen kampt met overgewicht. Het aantal kinderen met overgewicht lijkt de laatste jaren te stabiliseren. Maar steeds meer kinderen kampen met obesitas, een extreme vorm van overgewicht. Dat blijkt uit een studie aan de KU Leuven.

Mogelijke oorzaken:

• Gezinssituatie: kinderen met obesitas komen vaak uit gezinnen waar een ouder of beide ouders kampen met overgewicht.
• Voeding.
• Weinig beweging: zwaarlijvige kinderen zijn zelden actief. Meer en meer kinderen spenderen ook het overgrote deel van hun tijd aan de computer of voor televisie.
• Genetische aanleg.
• Soms medische problemen zoals klieraandoeningen, chromosomale of monogenetische aandoeningen.

Gezonde voeding en regelmatig eetpatroon

Kinderen worden tegenwoordig niet meer op een streng, structureel dieet gezet. Dat is voor kinderen niet vol te houden. De nadruk ligt op gezonde voeding en het opbouwen van een regelmatig eetpatroon.

Een handig hulpmiddel is het stippenboek:

• Visuele, kleurrijke en speelse manier om kinderen een gezonde levensstijl bij te brengen.
• Beperkt aantal calorieën per dag toegelaten.
• Kind kiest zelf wat het eet, binnen de opgegeven calorieën.
• Gekleurde stippen geven aan wat gezond is: groen staat voor gezond, oranje voor niet gezond.
• Kinderen leren om zelf bewust te kiezen wat ze wel en niet eten.

Tips om overgewicht te voorkomen

• Meer bewegen.
• Fruitsap en ontbijtgranen zijn de oplossing niet.
• Water drinken tussen de maaltijden.