Voedingsstoffenbehoefte voor zwangeren

Laatst bijgewerkt: november 2015
123-zw-gez-voeding-fruit-groent-buik-170_11.jpg

dossier

Tabel 2: Gemiddelde dagelijkse voedingsstoffenbehoefte voor zwangeren

Energie

vanaf 10e week

2150 kcal

+ 180 kcal

Eiwitten

vanaf 10e week

64,5 g

+ 14 g

Vetten

30 energie%

Koolhydraten

55-75 energie%

Vezels

15-22 g/1000 kcal

Calcium

1200 mg

Fosfor

1000 mg

Magnesium

480 mg

Natrium

575-3500 mg

Chloor

750-4600 mg

Kalium

1600-3100 mg

IJzer

10 mg

Zink

15 mg

Selenium

70 µg

Jodium

200 µg

Koper

1,1 mg

Mangaan

2,0-5,0 mg

Molybdeen

75-250 µg

Vitamine A

700 RE

Vitamine D

10 µg

Vitamine E

16-20 mg

Vitamine C

90 mg

Vitamine B1

vanaf 10e week

0,9 mg

1 mg

Vitamine B2

1,6 mg

Vitamine B6

1,4 mg

Vitamine B12

1,6 mg

Foliumzuur (B9)

400 µg (of 0,4mg)

Biotine (B8)

15-100 µg

Niacine (B3)

14 mg

Panthoteenzuur (B5)

3-12 mg

Bron: Voedingsaanbevelingen voor België (1997)




Wil je onze artikels graag ontvangen in je mailbox?

Schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.
volgopfacebook

volgopinstagram