Dr. Sofie Vanderoost, auteur van het boek EHBK, geeft raad.

's Morgens voldoende energie om erin te vliegen, die krijg je gegarandeerd met deze Morning Yoga les.

Hoe doe je een systematische controle voor tekenbeten?

De zonnegroet of surya namaskara is ideaal voor 's morgens. Het is een complete sequence die je op een aangename manier helemaal wakker maakt en een energie boost geeft.

Voorlichtingsfilm over tekenbeten en de ziekte van Lyme. In deze film kun je zien waar teken voorkomen en hoe ze op mensen overstappen. Ook is in beeld gebracht hoe je jezelf kunt controleren en hoe je een teek moet verwijderen.

In de zevende sessie zijn de kinderen weer aan de beurt. Deze keer doen ze de oefeningen per twee. Stuk voor stuk ideale oefeningen om te bewegen en vriendschapsbanden te smeden.

Een stoel en je eigen lichaam, meer heb je niet nodig voor deze sessie office yoga. De oefeningen zijn gemakkelijk integreerbaar in het dagelijkse leven en bijgevolg ideaal om te ontstressen tijdens de pauze op kantoor, of thuis. Zo werk je alle spanningen weg en kan je vol energie weer aan de slag. Laat je vooral niet afschrikken wanneer je collega's verbaasd opkijken...

De kinderouderyoga focust op de zintuigen en gevoelens van het kind. Ouder en kind vormen telkens een duo en de oefeningen worden ook hier op een speelse manier aangepakt. De leidraad voor deze sessie is een kinderboek over een blinde mol en zijn vriendje doggy.

Welke autostoel kies je voor jouw kind? In een correct gebruikt kinderzitje loopt een kind driemaal minder gevaar om gedood of zwaargewond te worden.