Calcium en vitamine D tegen PMS

nieuws Vrouwen die last hebben van pijn voor de menstruaties (premenstrueel syndroom) moeten meer calcium- en vitamine D-rijke voeding eten. Dat blijkt uit een onderzoek van Harvard University bij ruim 1000 vrouwen tussen 27 en 44 jaar die aan PMS lijden en 2000 vrouwen zonder PMS.
De voeding van de vrouwen zonder PMS bevatte veel meer calcium en vitamine D dan de voeding van de vrouwen met PMS. Hoge inname van vitamine D zou het risico op PMS met 41% verminderen in vergelijking met de vrouwen met de laagste innames. Een Calciumrijke voeding leidde tot 30% minder kans op PMS.
Vooral een hoge consumptie van melkproducten bleek een positief effect te hebben op het niet voorkomen van PMS. Supplementen van vitamine D en Calcium bleken geen positief effect te hebben.

Lees ook: Het premenstrueel syndroom (PMS): symptomen en behandeling