In tegenstelling tot wat vaak beweerd wordt, is het niet bewezen dat rugklachten bij schoolgaande kinderen veroorzaakt worden door een te zware boekentas. Wellicht spelen een gebrek aan beweging en onaangepast schoolmeubilair een veel belangrijker rol. Dat betekent evenwel niet dat te zware boekentassen een goede zaak zijn. Algemeen wordt aangeraden dat een boekentas maximaal 10% van het lichaamgewicht zou mogen wegen. Voor een kind van 35 kg betekent dat dus max. 3,5 kg. • Je kunt het gewicht van je tas beperken door overbodige dingen zoveel mogelijk thuis of op school te laten; • let bij de aanschaf van een schooltas, agenda, schrijfartikelen, enz. op praktisch nut en gewicht; • Draag de boekentas bij voorkeur op de rug of de buik. Nog beter is een dubbelzak waarbij de helft vooraan en de helft achteraan wordt gedragen; • gebruik bij voorkeur een tas met twee brede, verstelbare banden zodat de tas niet te laag hangt en tegen je rug rust; • draag je rugtas over beide schouders, symmetrisch (dus niet over één schouder); • draag een zware tas zo min mogelijk : zet ze zoveel mogelijk op de grond en laat ze in de pauze staan; • fietsende leerlingen binden hun boekentas het best vast op de bagagedrager; • til altijd met gebogen knieën. Het beste is dat je een zware rugtas eerst op de tafel zet en daarna op de rug tilt • je kunt het gewicht over twee (gelijkwaardige) tassen verdelen zodat je symmetrisch kunt tillen
contacteer ons
Verstuur dit artikel naar een kennis
Druk dit artikel af