Beat it latte

Laatst bijgewerkt: November 2017
dot.gif

recepten

Deze latte is een stevig tussendoortje of ontbijt. Echt een aanrader!

ellen-beat-latte.jpg

Ingrediënten voor 2 personen

2 grote rode bieten, gekookt of vers
1 biologische appel
½ kop cashewnoten, minimaal 4 uur geweekt
2 (bevroren) bananen
1 kop amandel- of sojamelk
enkele druppels vanille-extract (optioneel)
snufje kaneel
2 tot 3 eetlepels ahornsiroop
1 kop ijs (of ijskoud water)

Bereiding

1. Maak met een sapcentrifuge het rodebieten-appelsap en zet opzij.
2. Doe de rest van de ingrediënten in een goede blender en mix tot je een romige melk hebt. Voeg het ijs pas op het laatst toe.
3. Schenk een laagje rodebieten-appelsap in een glas en giet er dan voorzichtig de schuimige amandelmelk bij.
4. Meng met een rietje voor je begint te drinken.

E X T R A
Heb je geen ijs, gebruik dan bevroren bananen in plaats van ijs.
Heb je geen sapcentrifuge, koop dan rodebieten-appelsap in een natuurwinkel.
Bieten zijn echte vitaminebommen en zitten boordevol antioxidanten. Ze bevatten ook tryptofaan. Dat is het aminozuur waaruit je lichaam serotonine, een stof die als een natuurlijk antidepressivum werkt, kan produce ren. Bovendien heeft rode biet een zuiverende werking op bloed en lever.

cover-boek-ellenmarie-150.jpg


Zin in meer recepten van Ellen Charlotte Marie ?

www.lannoo.be/nl/one-healthy-kitchen





verschenen op : 23/11/2017

Reageer zelf

verberg bovenstaande gegevens :
je naam en emailadres verschijnen dan niet bij je reactie.
hou me op de hoogte van reacties :
telkens iemand een reactie plaatst bij dit bericht ontvang je een e-mail.
tekens over.
pub