Wat kan u doen bij een postnatale depressie?

Laatst bijgewerkt: oktober 2016 | 2861 x gelezen

tips Om te voorkomen dat een postnatale depressie langdurig blijft aanslepen is het van belang de signalen zo snel mogelijk te herkennen en hulp te zoeken. Onbehandeld kan een post-partumdepressie jaren duren.

Tips voor vrouwen met postpartum depressie
• Neem uw klachten ernstig.
• Probeer te aanvaarden dat u zich niet voelt zoals u zou willen en verzet u er niet tegen.
• Voel u niet schuldig over uw gevoelens en gedachten. Ze horen bij de depressie en gaan over als de depressie behandeld wordt.
• Praat met uw omgeving over uw gevoelens en zorgen, ook al vindt u dat moeilijk.
• U hoeft geen 'perfecte' ouder te zijn, sta uzelf 'fouten' toe, het is normaal dat u al zoekend leert, met vallen en opstaan.
• Laat steun uit uw directe omgeving toe van mensen door wie u u graag laat omringen (partner, vrienden, familie, ...): hulp in het huishouden, bij de zorg voor uw kindje, ... Ook diensten voor gezinszorg en aanvullende thuiszorg kunnen u helpen.
• Neem tijd en rust voor uzelf, met én zonder de baby. Zorg dat u voldoende slaapt. Deel de nachtzorg bijvoorbeeld met uw partner en slaap de nachten dat u niet voor de baby zorgt op een plek waar u de baby niet hoort of gebruik oordopjes.
• Zoek naar een manier om lichamelijk te ontspannen, bijvoorbeeld yoga of zwemmen.
• Zoek deskundige hulp als de klachten langer dan veertien dagen aanhouden of te hevig zijn. Vraag raad aan uw verpleegkundige, arts of vroedvrouw, die zo nodig kunnen doorverwijzen naar gespecialiseerde hulpverlening.

Tips voor de omgeving
• Praat met de jonge moeder over haar gevoelens en gedachten. Help haar te praten over de negatieve gevoelens, zonder dat ze zich daar schuldig over voelt.
• Probeer de depressieve gevoelens niet 'weg te praten' en geef geen adviezen en tips. Begrip, sympathie en de bereidheid serieus te luisteren zijn het belangrijkst.
• Stel haar gerust dat dit voorbij gaat, dat ze zich, met de nodige ondersteuning, beter zal gaan voelen.
• Overleg welk deel van de zorg voor kind en huishouden u als partner, familie en vrienden kunt overnemen, zodat de jonge moeder ook tijd voor zichzelf heeft.
• Iedereen in de omgeving van een vrouw met een postpartum depressie kan slachtoffer worden van haar agressieve buien en uitvallen. Bedenk dat die bij de depressie horen en dat juist u het 'doelwit' bent omdat de moeder zich bij u durft te uiten en veilig voelt.
• Overleg met de huisarts als u zich zorgen maakt.
• Zoek meer informatie over postpartum depressie, in bibliotheek, boekhandel of op internet.
• Zoek zelf steun als het u teveel wordt.

Mogelijke behandelingen
Een postpartum depressie is over het algemeen goed te behandelen. Er bestaan verschillende behandelingsmogelijkheden. Het kan gaan om psychotherapie, medicatie, contacten met lotgenoten, … naargelang de noden van de moeder en haar gezin.
Bij een lichamelijke oorzaak van de depressieve klachten (bv. een schildklierprobleem, een hormonale stoornis...) zal de therapie zich richten op herstel van de lichamelijke balans, door behandeling met hormonen, vitaminen of mineralen.
Men kan voor behandeling terecht bij de huisarts, in een centrum voor geestelijke gezondheidszorg, bij een zelfstandige psycholoog, psychotherapeut, psychiater of in een psychiatrische afdeling van een ziekenhuis. In de moeder- en babyeenheden van psychiatrische ziekenhuizen kan men terecht voor ambulante zorg, dagbehandeling of opname van de moeder samen met het kind.
De partner zal - indien aanwezig - actief betrokken worden bij de behandeling zodat het gezin verbonden blijft.

Geneesmiddelen
• Vaak zal uw arts een antidepressivum voorschrijven. Voor een goed resultaat is het belangrijk de medicijnen lang genoeg, zeker vier tot zes maanden, te gebruiken.
De keuze van het antidepressivum hangt af van het feit of de moeder borstvoeding geeft. Sommige geneesmiddelen komen immers in de moedermelk terecht. Borstvoeding in combinatie met een SSRI (medicijn tegen depressie) levert geen probleem op voor de baby.

• Soms schrijft de arts tijdelijk kalmerings- of slaapmiddelen voor. Deze middelen werken direct en helpen tegen slapeloosheid, angstgevoelens, spanning en onrust. Het gebruik van slaapmiddelen wordt bij voorkeur tot enkele weken beperkt.

Men dient rekening gehouden met een verhoogde kans op herval bij volgende zwangerschappen. Daarom wordt al tijdens de zwangerschap het advies ingewonnen van een psychiater.

Bronnen
http://www.kindengezin.be/zwangerschap-en-geboorte/anders-dan-verwacht/post-partumdepressie/default.jsp
https://www.thuisarts.nl/postnatale-depressie/ik-heb-depressie-na-bevalling
http://www.lkpz.nl/patienten.php
https://www.mchaaglanden.nl/stimulansz/ziekten-a-z/postpartum-depressie
http://www.psychischegezondheid.nl/action/azitem/28/postpartum_depressie.html


verschenen op : 27/10/2016

Reageer zelf

verberg bovenstaande gegevens :
je naam en emailadres verschijnen dan niet bij je reactie.
hou me op de hoogte van reacties :
telkens iemand een reactie plaatst bij dit bericht ontvang je een e-mail.
tekens over.
gezondheid.be op Facebook

pub