Voor u gelezen op De Standaard

Hoeveel uren kinderen van elke leeftijd moeten slapen

Laatst bijgewerkt: June 2016
st-kinderen-slapen-06-16_.jpg

nieuws Slaapexperts combineerden honderden studies over slaap om duidelijk te maken hoeveel slaap er op elke leeftijd nodig is voor een optimale gezondheid. Een van de bevindingen was dat kinderen die te weinig slapen met veel gezondheidsproblemen kampen.

Vandaag was in onze krant te lezen dat één op de zeven peuters tot bedtijd aan de tablet gekluisterd is. ‘Dat is vragen om inslaap- én doorslaapproblemen.'

Om aan te tonen hoeveel slaap kinderen van elke leeftijdscategorie nodig hebben, bundelden 13 slaapexperts informatie uit 864 slaapstudies. Uit de verzamelde informatie bleek dat kinderen die minder lang slapen dan het aangeraden aantal uren, kampen met aandachtsstoornissen en leerproblemen. Kinderen die wel genoeg slapen kregen minder te maken met obesitas, hypertensie en depressie. Teveel slaap kon dan ook weer gelinkt worden aan meer depressie, obesitas en hypertensie.

Maar hoeveel slaap heeft elk kind nu juist nodig?

4 tot 12 maanden: 12 tot 16 uur

1 tot 2 jaar: 11 tot 14 uur

3 tot 5 jaar: 10 tot 13 uur

6 to 12 jaar: 9 tot 12 uur

Tieners: 8 tot 10 uur

Artikel uit De Standaard
bron: http://www.standaard.be/cnt/dmf20160614_02338672
verschenen op : 26/06/2016 , bijgewerkt op 25/06/2016
De Standaard
pub