Kunt u ook van wijn een bierbuik krijgen?

Laatst bijgewerkt: december 2015
standaard-wijn2-170-05.jpg

tips Alcohol is een caloriebron die vaak over het hoofd wordt gezien als iemand wil vermageren. 1 gram alcohol bevat 7 Kcal terwijl bijvoorbeeld koolhydraten (zetmeel en suikers) slechts 4 calorieën per gram leveren.

De hoeveelheid calorieën verschilt per soort alcoholische drank. Aangezien een standaardglas alcohol 10 gram zuivere alcohol bevat, gaat het om minimum 70 Kcal per glas. Bieren bevatten van nature meer suikers en zijn daardoor calorierijker.

Een glas pils bevat zo'n 110 Kcal. Ook wijn bevat veel calorieën, zij het minder dan bieren. Een glas rode wijn (10 cl) bevat ongeveer 80 Kcal, een glas witte wijn ca. 70 Kcal. Omdat ze naast alcohol ook fruitsappen of limonades bevatten, kunnen zogeheten 'alcopops' of breezers meer dan 180 Kcal per glas bevatten.

Drie glazen bier of vijf glazen wijn leveren dus meer dan 250 Kcal, of meer dan 10 % van het gemiddeld aantal calorieën dat we per dag nodig hebben.

Lege calorieën en vetopslag
De calorieën in alcohol worden wel eens 'lege' calorieën genoemd omdat alcohol naast calorieën weinig andere nuttige voedingsstoffen bevat. Die 'lege' calorieën uit alcohol komen bovenop de normale voeding, waardoor het lichaam de neiging heeft het overschot aan calorieën op te slaan als vet.
Bovendien heeft alcohol de onaangename eigenschap dat het de afbraak van andere vetten uit onze voeding vertraagt. Gevolg is dat het lichaam nog meer vet opslaat en verdikt.

Levensstijl
Ook op een onrechtstreekse manier zorgen alcoholische dranken voor extra calorieën. Wie lange tijd veel drinkt, leeft vaak ook minder gezond (door bijvoorbeeld minder te bewegen en dus minder vet te verbranden). Tijdens het drinken ontstaat soms de neiging om ook nog eens vet te eten (nootjes, chips, snacks, een pak friet…).

Bierbuik
Alcohol is dus rechtstreeks en onrechtstreeks een dikmaker. En dat geldt zowel voor bier als wijn, al bevat wijn iets minder calorieën per glas dan bier.

Bij 'matig' alcoholgebruik is het effect op het gewicht verwaarloosbaar. Maar wie geregeld te veel drinkt, zal wel bijkomen.

Een 'bierbuik' bestaat dus wel degelijk, zij het dan enkel bij mannen. Bij mannen wordt die extra energie namelijk vooral opgeslagen op de buik. Bij vrouwen worden eerder de heupen en dijen breder.

Bronnen
www.druglijn.be/drugs-abc/alcohol/faq-kan-je-ook-van-wijn-een-bierbuik-krijgen.aspx
http://www.vad.be
http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/alcohol.aspx
https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/word-je-van-alcoholgebruik-dik/
http://www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/a1506_alcoholhoudende_drankena.pdf
http://www.vmtfood.be/Nieuws/Bier_even_gezond_als_wijn-150805191738


verschenen op : 20/12/2015

Reageer zelf

verberg bovenstaande gegevens :
je naam en emailadres verschijnen dan niet bij je reactie.
hou me op de hoogte van reacties :
telkens iemand een reactie plaatst bij dit bericht ontvang je een e-mail.
tekens over.
pub