Wereld Menopauze Dag Opvliegers zonder hormonen: wat werkt en wat werkt niet?

Laatst bijgewerkt: October 2015 | 3 reacties
123-vr-ouder-hoofdp-menop-psych-170-02-b.jpg

tips De meest voorkomende klacht tijdens de overgang zijn warmteopwellingen ('opvliegers' of 'vapeurs'): u krijgt plots een warm gevoel in het gezicht en/of het bovenlichaam, het gezicht kleurt rood, de hartslag versnelt en soms begint u te zweten. Treedt het fenomeen ‘s nachts op, dan ervaart men het als nachtelijk zweten.

Vaak wordt de warmteopwelling gevolgd door een koude gevoel met rillingen. Sommige vrouwen hebben alleen last van de rillingen, niet van de warmte. Een opvlieger duurt enkele seconden tot enkele minuten.
Ongeveer twee vrouwen op drie hebben dergelijke warmteopwellingen. Zwaarlijvige vrouwen hebben doorgaans minder last van warmteopwellingen. Soms kunnen ze gedurende meerdere jaren optreden, meestal slechts gedurende enkele maanden.
Meestal stoppen de warmteopwellingen spontaan na verloop van tijd, zonder enige behandeling. Het is uiterst zeldzaam dat ze blijven voortduren tot na de menopauze.

Sommige factoren kunnen de warmteopwellingen uitlokken. Dit kan ondermeer het geval zijn met:
• een warme omgeving
• stress
• hete of pikante eetwaren
• warme dranken
• alcohol
• koffie.

Wat kunt u eraan doen?
Een hormoonvervangende therapie blijkt bij de meeste vrouwen zeer effectief tegen warmteopwellingen. Maar sommige vrouwen mogen (bv. na borstkanker) of willen om uiteenlopende redenen geen hormoonvervangende therapie.

Een experten panel van de North American Menopause Society (NAMS) heeft nu een lijst opgesteld van niet-hormonale behandelingen die wel en die niet werken.

Wat helpt?
Gedragstherapie
- Cognitieve gedragstherapie, samen met relaxatie en slaaphygiëne.
- Hypnose.
Niet-hormonale geneesmiddelen selectieve (in lage dosis): hebben een klein tot matig effect
- Antidepressiva: de zogenaamde serotonine-heropnameremmers SSRI's, zoals paroxetine en noradrenaline- en serotonine-heropnameremmers zoals venlafaxine.
- Anti-epileptica zoals gabapentine en pregabaline.
- Het bloeddrukverlagend geneesmiddel clonidine.
• Gewichtsverlies
• Stressbeheersingstechnieken
• Blokkade van het ganglion stellatum : dit is een zenuwknoop in de hals die prikkels doorgeeft aan de hersenen. Door deze zenuwknoop te blokkeren met een naald met radiofrequente stroom, worden de prikkels naar de hersenen uitgeschakeld. Deze behandeling, die vooral bij sommige vormen van pijn wordt uitgevoerd, kan ook toegepast worden bij heftige en langdurige opvliegers en nachtelijk zweten.
• S-equol, een nog experimenteel middel dat ontstaat bij de gisting van soja.

Wat helpt niet?
• Lichaamsbeweging, yoga en ademhalingsoefeningen: dit helpt niet tegen warmteopwellingen, maar kan wel andere gezondheidsvoordelen hebben voor vrouwen in de menopauze.
• Acupunctuur
• Chiropraxie
• Relaxatietherapie
• Kruiden en kruidensupplementen (zilverkaars, teunisbloem, Peruaanse ginseng of maca, vlaszaad, Omega-3, pollenextracten, hopextract, rode klaver...)
• Vitamine E

3 reacties

bekijk alle 3 reacties

Reageer zelf

verberg bovenstaande gegevens :
je naam en emailadres verschijnen dan niet bij je reactie.
hou me op de hoogte van reacties :
telkens iemand een reactie plaatst bij dit bericht ontvang je een e-mail.
tekens over.
pub