Podcast over slaap: hoe kan je je nachtrust verbeteren?

video

Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Maar wat is dan precies een goede nachtrust, en hoe maak je komaf met slaapproblemen? Wetenschapper en universitair docent Merijn van de Laar kijkt vanuit de evolutie naar slaap. Dat leidt tot verrassende inzichten en praktische adviezen om je slaap te verbeteren. Hij vertelt er alles over in deze podcast.

Lees ook: Tellen de uren slaap voor middernacht dubbel?

Lees ook: 7 tips om snel in slaap te vallen

Lees ook: '2 minuten tot je slaapt': inzichten en praktische slaaptips