• Enkele gezinsafspraken kunnen ervoor zorgen dat het kind zich optimaal kan concentreren (geen klussen, geen bezoek).
• Praat niet voortdurend over de examens.
• Vooral ook tijdens de examens hebben kinderen voldoende slaap nodig.
• Wie studeert, krijgt vlugger honger. Zorg voor een stevig ontbijt, evenwichtige en gevarieerde maaltijden.
• Doe samen met uw kind eens iets ontspannends.
• Zorg voor een goed verlichte en verluchte studeerplaats, ver weg van lawaai.
• Stel realistische verwachtingen.
• Gebrek aan interesse van de ouders kan aanleiding geven tot geringe inzet. Hang het examenrooster in de keuken uit. Zo toont u dat u hem volgt.
• Blijf altijd rustig. De angst en zenuwen van uw kind kunnen u besmetten. Ouders die zelf panikeren, verhogen de onzekerheid bij hun kind.
• Tijdens een toetsperiode zijn kinderen wat opvliegender of vlugger geraakt. Hou daar rekening mee.
• Praat over je stress. Bijvoorbeeld met een ouder, docent, mentor of ervaren studiegenoot.
• Probeer om niet te perfectionistisch te zijn. Als je veel te hoge eisen aan jezelf stelt, geeft dit veel spanning.
• Ontspanningsoefeningen kunnen rust geven.
• Zorg voor een evenwicht tussen studeren en ontspanning, zorg voor afwisseling.
• Een kalmerend middel of een slaapmiddel is uit den boze. Je wordt er suf van terwijl je juist alert wilt zijn. Om goed te slapen kun je beter je toevlucht nemen tot ontspanningsoefeningen.
|
contacteer ons
Verstuur dit artikel naar een kennis
Druk dit artikel af